Daar is deesdae baie redes vir kommer. Daarom is baie mense deeglik bewus van wat paniekaanvalle is. Mense is bekommerd oor finansiële onstabiliteit, vrees vir die welstand van geliefdes en vrees vir moeilike situasies in die lewe.
Instruksies
Stap 1
Paniekaanvalle is altyd spontaan. Mense van 20 tot 40 jaar is meestal vatbaar daarvoor en vroue ervaar paniekaanvalle meer as mans. Sulke aanvalle is deesdae nie ongewoon nie. Hulle tekens sluit in: suurstoftekort, adrenalien-stormloop, verhoogde gevoelens van angs en vrees, kouekoors en koors, naarheid, duiseligheid en bewende hande, verlies aan werklikheid.
Stap 2
Paniekaanvalle kan weens een omstandigheid of om verskeie redes voorkom. Die belangrikste is situasies wat gepaard gaan met sterk emosionele ervarings. Dit sluit byvoorbeeld konflik met geliefdes in. Spontane angs kan voorkom as gevolg van harde geluid of baie helder lig. Iemand wat te lank in direkte sonlig is, is ook geneig tot angsaanvalle.
Stap 3
Rook, alkohol, oormatige liggaamlike aktiwiteit, hormonale medisyne, ginekologiese prosedures, langdurige verblyf in krappe ruimtes - al hierdie kan paniekaanvalle veroorsaak.
Stap 4
Soms kom daar skielike angsaanvalle sonder enige duidelike rede voor, maar dit is heeltemal veilig vir beide die lewe en die gesondheid.
