Die bewussyn van 'n persoon beheer slegs 'n deel van sy optrede. Die res van die reaksies word bepaal deur gevestigde gewoontes en reflekse. Dit is moontlik om gewoontes te verander - daar sou 'n begeerte wees. Die vorming van 'n goeie gewoonte is 'n taamlike lang en ingewikkelde proses wat aansienlike inspanning verg. Hoe kan u 'n gewoonte vorm?
Instruksies
Stap 1
Die eerste fase is die begin. Dit duur ongeveer ses weke. Op hierdie oomblik sal u voortdurend met uself moet sukkel, wilskrag moet toepas om u te dwing om 'n nuwe gewoonte te volg. Die belangrikste ding in die eerste fase is yster dissipline. Dwing jouself. Maar as u uself steeds na 42 dae met geweld vir 'n drafstap of oefeninge doen, dan werk hierdie gewoonte waarskynlik net nie vir u nie. Probeer in hierdie geval 'n alternatief vind en moenie jouself dwing nie.
Stap 2
Die tweede fase is oorklok. As u dit binnekom, sal u voel dat dit baie makliker geword het om die nuwe gewoonte te volg. Vir ongeveer vyf dae uit sewe hoef jy nie 'n testament te maak om jouself te dwing nie. Die nuwe gewoonte sal boonop aangenaam wees. Daar sal egter nog dae wees dat u dissiplinêre metodes moet toepas. Figuurlik gesproke, is die belangrikste ding vir u om nie te stop en spoed op te tel nie. Dit sal makliker wees om traagheid te voer.
Stap 3
Die derde fase kom oor ongeveer 'n jaar. Die nuwe gewoonte teen hierdie tyd sal reeds outomaties wees. 'N Gewillige poging om jouself te dwing, kan net 2-3 keer per maand duur. Hierdie fase duur 'n leeftyd. Dit is opmerklik dat dissipline selfs in hierdie stadium nie verwaarloos kan word nie. Gevalle wanneer iemand ontspanne is en na 'n jaar of twee ophou om 'n goeie gewoonte te volg, is nie skaars nie.
