Om iets te bereik, moet u daaroor besluit. Maar soms is dit nogal moeilik om dit te doen: vrees, selfvertroue meng in. Maar as u weier om op te tree, sal u nie die resultaat bereik nie. Dit beteken dat dit nodig is om op een of ander manier van vrese en twyfel ontslae te raak.
'N Duidelike doelwit
Om beslissend en vrymoedig te begin optree, help 'n persoon se duidelike bewustheid van die resultaat wat hy wil bereik, en 'n duidelike begrip van wat hy regtig nodig het. Diegene. sonder gepaste motivering is dit moeilik om beslissende optrede van enigiemand te verwag. Hy sal eerder verskonings en verskonings vind waarom dit nie gedoen kan word nie. As iemand regtig 'n dringende behoefte het aan 'n resultaat, sal die beslissing in sy optrede vanself voorkom.
Moenie aan die probleem dink nie, dink aan die oplossing
Dink aan enige probleem waarmee u te kampe het, nie as 'n hindernis vir u doel nie, maar as 'n taak wat opgelos moet word. Moenie dink aan hoe groot en ingewikkeld die probleem is nie; deel dit net op in dele wat makliker is om te oorkom - dit sal dit makliker maak om na die doel te beweeg. Vra uself af wat u mis om die probleem op te los, hoe u dit kan mis, wat u hiervoor moet doen - en tree op!
Akteursontvangs
Soms kan twyfel oor hul vermoëns voorkom dat u na u doelwit begin beweeg. As u voel dat u nie oor die nodige karaktertrekke beskik om effektief en beslissend op te tree nie, probeer u dink … dat u dit het. Dink aan die karakter in 'n boek of film wat u probleem maklik kan hanteer, en probeer om sy rol te "vertolk". Begin soos hy optree, probeer om soos hy te dink, u kan selfs probeer om sy manier van praat te kopieer, beweeg. Hierdie tegniek is veral goed as u korttermynaksies moet onderneem of met vreemdelinge moet kommunikeer wat nie van u verwag om op 'n voorafbepaalde manier op te tree nie.
Aanvaar die situasie
As vrees u verhinder om te lewe, is u voortdurend angstig oor wat kan gebeur, stel u voor dat die slegste ding wat kan gebeur al gebeur het. Leef hierdie situasie uit. Stel jou voor wat jy in hierdie geval gaan doen, probeer om soveel moontlik met die omstandighede wat so ongewens vir u is, te versoen. As u dit doen, sal u sien dat die meeste van u vrese verdwyn het - 'n persoon is immers bang vir die onbekende.
Ontmoet die vrees
Sielkundiges voer aan dat die hantering van vrese nie 'n baie effektiewe beleid is nie. Dit is baie wyser om hulle van aangesig tot aangesig te probeer ontmoet. 'N Klein motoropleiding help om dit te doen. Soek 'n tyd en plek waar u 'n paar minute stil en alleen kan wees.
Formuleer jou vrees, sê eerlik vir jouself waarvoor jy presies bang is. Maak jou oë toe, stel jou 'n beeld voor van jou vrees, laat dit in jou geestesoog verskyn. Kyk na hom, bestudeer noukeurig hoe hy lyk, ondersoek hom van alle kante. Let op jou vrees, en na 'n rukkie sal jy sien dat dit verander. Moenie hierdie proses bewustelik versnel of beheer nie; bly 'n waarnemer.
Met verloop van tyd sal die beeld van u vrees minder aanskoulik word, dit afneem, in sy onderdele uiteengaan, of iets anders sal gebeur. Moenie haastig wees nie, laat u onderbewussyn so lank werk as wat nodig is. As die beeld van u vrees verdwyn, sal u baie rustiger en meer selfversekerd voel.
