Dikwels is daar in die moderne samelewing so 'n verskynsel soos sosiale fobie - die vrees om onder mense te wees, te kommunikeer, die vrees om dom, snaaks, belaglik te wees in die oë van ander. Sielkundiges beskou hierdie siekte as baie ernstig, aangesien dit nie toelaat dat iemand 'n normale lewe lei en 'n volwaardige lid van die samelewing is nie.
Instruksies
Stap 1
Analiseer eers u toestand noukeurig. Dink aan die gedagtes wat jou bang maak om snaaks te klink. Miskien beskou u uself nie as 'n veelsydige persoon of 'n vervelige persoon nie. Dit wil vir u voorkom asof iemand dit voel as hy met u kommunikeer en met 'n bespotting behandel. Stel hierdie situasie dan reg - lees meer interessante opvoedkundige inligting. Soek na ander probleme in u wat u bang maak en dit uitroei.
Stap 2
Ontwikkel u kommunikasievaardighede. En dit is glad nie nodig om daar na 'n gespreksgenoot te gaan soek nie. Hiervoor is verskillende internetdienste baie geskik, soos geselsies, afsprake, sosiale netwerke. Daar sal u nie net u kommunikasievaardighede verbeter nie, maar ook 'n interessante tydjie maak en nuwe kennis maak.
Stap 3
Die hoofrede vir hierdie vrees is 'n lae selfbeeld. Lig dit op, glo in jouself. Begin byvoorbeeld 'n besigheid en doen dit goed. U moet net kies waarin u goed is. Moet in elk geval nie moed opgee as u nie die eerste keer slaag nie. Moenie opgee nie en probeer weer. Slegs die een wat niks doen nie, is immers nie verkeerd nie.
Stap 4
Nog 'n goeie wapen teen vrees veroorsaak dit. Dit is, skep vir jouself 'n situasie waarin jy ongemaklik voel. Gaan na 'n druk plek, kafee of supermark en probeer u vrees om daar snaaks te lyk, oorkom. Wees selfversekerd en wees nie bang om met mense te kommunikeer nie. Sielkundiges sê dat dit goed is om sulke fobies te hanteer in sulke stresvolle situasies.
Stap 5
Moenie jouself op enige manier kritiseer nie, en nog minder as jouself belaglik. U innerlike toestand sal beslis in u voorkoms weerspieël word. Mense rondom jou sal jou onsekerheid voel. Stry teen u skaamheid, hou altyd u standpunt in gesprekke, selfs al is u nie seker of dit korrek is nie. Almal is verkeerd.
Stap 6
Uiteindelik kan u 'n sielkundige sien wat u kan help om jouself te verstaan, die probleme op te spoor wat u vrees uitlok en kan help om dit uit te wis.
