Hoe Om Te Leer Om Nie Vir Mense Bang Te Wees Nie

INHOUDSOPGAWE:

Hoe Om Te Leer Om Nie Vir Mense Bang Te Wees Nie
Hoe Om Te Leer Om Nie Vir Mense Bang Te Wees Nie

Video: Hoe Om Te Leer Om Nie Vir Mense Bang Te Wees Nie

Video: Hoe Om Te Leer Om Nie Vir Mense Bang Te Wees Nie
Video: Откровения. Массажист (16 серия) 2024, Maart
Anonim

Sommige mense is baie bang om in die samelewing te wees; as hulle met mense kommunikeer, ervaar hulle vrees, paniek en ongemak. Sielkundiges noem hierdie manifestasie van vrees - sosiale angs. Met hierdie siekte hang iemand baie af van die opinies van ander, hy is bang in die oë van ander om dom, snaaks te lyk, om misverstaan en bespot te word. Dit is noodsaaklik om hierdie fobie te bestry, aangesien dit die manifestasie is wat nie toelaat dat 'n mens 'n volle lewe lei nie.

Hoe om te leer om nie vir mense bang te wees nie
Hoe om te leer om nie vir mense bang te wees nie

Instruksies

Stap 1

Gaan sit en dink mooi na oor watter gedagtes u in hierdie angstige toestand druk. U moet alle gedagtes wat negatief gelaai is, opspoor. U dink byvoorbeeld dat ander u as oninteressant en vervelig beskou. Vra jouself af hoekom. Miskien is u nie so veelsydig as wat u regtig wil wees nie. Gryp dus u boeke. Of miskien dink u dat u vervelig is. Stel die vraag weer, nadat u die antwoord gevind het - roei die probleem uit.

Stap 2

Ontwikkel kommunikasievaardighede. Om dit te doen, hoef u uself nie te oordadig te maak en die straat in te gaan om 'n gespreksgenoot te vind nie, en u kan dit nouliks doen. Registreer net op 'n afspraakwebwerf of gesels, gesels na hartelus en kry die sosiale vaardighede wat u so nodig het.

Stap 3

Verhoog jou selfbeeld, wees selfversekerd. Hiervoor moet u probeer. Neem iets aan en doen dit. As dit nie die eerste keer werk nie, moet u nie moedeloos word nie, en moenie moed opgee nie. Verstaan dat elkeen die reg het om foute te maak. Maar hou in gedagte dat u die saak moet kies wat u regtig verstaan.

Stap 4

Ten einde die vrees vir mense te oorkom, beveel sommige sielkundiges aan om 'n angstetoestand uit te lok, soos in die gesegde "hulle slaan 'n wig met 'n wig uit". Gaan na 'n kafee, na die bioskoop, dit wil sê, waar daar baie mense is. U kan ook probeer om vervalde goedere na die supermark terug te besorg, dit wil sê u moet u psige in verskillende situasies toets.

Stap 5

Oorkom u skaamheid eens en vir altyd, moenie jouself kritiseer nie, en moenie dink dat u snaaks is nie. Stel altyd u standpunt, selfs as u nie seker is of dit korrek is nie. Onthou: alle mense het die reg om foute te maak!

Stap 6

As laaste uitweg, besoek 'n sielkundige wat, met behulp van verskillende tegnieke, u vrees sal "uithaal" en dan "vernietig".

Aanbeveel: