Pyn is 'n onaangename sensasie, 'n ervaring wat verband hou met skade aan enige deel van die liggaam of die bedreiging van sulke skade. Die vrees om pyn te ervaar is 'n natuurlike verdedigingsreaksie van die liggaam. Maar in baie gevalle is dit nodig om pynlike sensasies op kort of lang termyn te verduur. Daarom sal dit vir baie voordelig wees om ontslae te raak van die vrees om pyn te ervaar.
Instruksies
Stap 1
Berei voor vir pyn. Die vrees vir verskillende pyne sal verdwyn as u vooraf voorberei vir alle geleenthede: op siekte, beserings, tandpyn. Koop 'n verskeidenheid pynstillers, salf, ys, ens. Die sielkundige effek van sekuriteit sal werk: sodra iets seer is, sal al die medisyne byderhand wees. Dit bly net om dit te aanvaar en op die effek te wag.
Stap 2
Verhoog jou pyndrempel. Pyndrempel is 'n individuele sensitiwiteitsvlak vir irritasie wat pyn veroorsaak. 'N Persoon met 'n hoë pyndrempel voel minder skerp en voel amper nie swak pyn nie. 'N Verhooging van die pyndrempel word vergemaklik deur gereelde sportaktiwiteite, verharding, 'n gesonde lewenstyl en goeie rus. Daarbenewens is gevind dat die pyndrempel met 'n tekort aan B-vitamiene in die liggaam aansienlik afneem.
Stap 3
Word 'n doelgerigte persoon, leer om u sielkundige toestand te bestuur. Steniese emosies - aggressie, opgewondenheid, 'n onbeheerbare begeerte om iets te bereik - gaan gepaard met 'n afname in sensitiwiteit vir pyn. Asteniese emosies - vrees, weerloosheid, senuweeagtige spanning - maak 'n persoon meer sensitief vir pyn. Kies vir u 'n sterk stheniese emosie om die pyn te verdoof.
Stap 4
Gebruik 'n pynmassering sodat u nie bang is om deur iemand getref te word nie, en dat u nie bang is vir die pyn wat u tref nie. In Oosterse vegkuns het krygers geleer om nie bang te wees vir pyn met behulp van 'n spesiale pynmassering nie. Om dit te doen, het hulle die dele van die liggaam liggies met die rand van hul handpalm, 'n houtstok of 'n harde voorwerp getik. Geleidelik het die afluisterkrag toegeneem en die sensitiwiteit vir pyn afgeneem. Die vrees om te staak was ook weg.
Stap 5
Verseker jouself dat pyn goed is. Gebruik hiervoor enige tegniek van selfhipnose, selfhipnose, neurolinguistiese programmering of meditasie. Die uiteinde van die saak is dat u die geweldige voordeel van pyn in u moet toevoeg. Volgens die jongste navorsing word die sensitiwiteit vir pyn dramaties verminder as iemand geleer word dat hy iets baie goeds daaruit sal kry. Bedrieg jouself, stel voor dat jy, as gevolg van die pyn wat jy gely het, byvoorbeeld opgepompte spiere of 'n skraal liggaam, of verbeterde breinaktiwiteit kry. En die pyn sal baie makliker wees om te dra.
