Gedagtes is 'n bewussynsstroom wat in die kop ronddwaal, dikwels in stryd met begeertes. 'N Persoon kan nie alles beheer waaroor hy dink nie, aangesien gedagtes vinniger is as aksie. Maar soos 'n kajuit, kan u leer om hulle op die regte pad te lei deur die toom betyds te trek.
Instruksies
Stap 1
Die gedagte is wesenlik. Dink u daaraan om nie laat te wees vir 'n belangrike vergadering nie? U sal beslis laat wees. Raak ontslae van alle gedagtes met die deeltjie "nie". As jy op 'n krans klim en vir jouself sê: "Moenie afkyk nie," beveel jy jouself letterlik om daar te kyk. Die belofte om nie meer skuld te maak nie, is vasgestel in die bewussyn as 'n begeerte om weer 'n lening te vra.
Stap 2
Probeer om dit in helpers te verander sodat gedagtes nie met die lewe inmeng nie. Haastig vir 'n vergadering? Vertel my jy sal betyds wees. Hou jy van ekstreme sportsoorte? Opdrag: "Kyk op!" Dink u oor geld? Verseker u eie bewussyn dat u genoeg fondse het om alles te koop wat u wil koop. Vervang elke negatiewe gedagte deur 'n positiewe gedagte. Oefen nou. Skryf die ervarings neer wat die afgelope tyd by u spook op papier. Dink aan watter woorde gebruik kan word om dit te verander.
Stap 3
Lees Oosterse literatuur en oefen joga. Probeer mediteer. As u nie gemaklik is met hierdie dinge nie, moet u die gewoonte hê om elke dag 15 minute in stilte te sit. Die tyd van die dag vir hierdie oefening maak nie saak nie. Trek u telefoon uit, trek u musiek uit, skakel u rekenaar uit en wees 15 minute alleen. Aan die begin sal dit moeilik wees om heeltemal van die gedagtes ontslae te raak, maar luister net na die stilte om dit te doen.
Stap 4
Hou 'n dagboek. Dit is 'n groot gewoonte om u kop te bevry van skadelike of onvanpaste ervarings wat in u kop wemel. Dit is raadsaam om soggens aantekeninge te maak, skryf sonder om te veel na te dink oor die moontlike samehang van die teks. Dit is immers hoe u u bewussyn bevry. As iets nie regkom nie, moenie dat "slegte" gedagtes u innerlike kern opvreet nie. Kommunikeer meer met optimiste, word 'n voorbeeld van 'n sterk wilmens.
