As gevolg van onoplettendheid neem die aantal foute toe, beide klein en beduidend. Om 'n meer gefokusde en versamelde persoon te word, moet u aan jouself werk.
Redes vir onoplettendheid
Identifiseer eers die redes vir u onoplettendheid. Op grond daarvan sal dit makliker wees vir u om dit te hanteer. Miskien onthou u sommige dinge nie, want dit is eenvoudig nie vir u interessant nie. In hierdie geval moet u verstaan of dit regtig belangrik is of nie. As hierdie vraag vir u saak maak, is dit tyd dat u leer om meer versamel te word. Indien nie, steek net die ding waaroor u nie kan fokus nie, uit u lys.
Miskien merk jy sekere dinge nie op nie, want jy kan nie op die besonderhede fokus nie. Dan moet jy aan jouself werk om te leer om dieper op een onderwerp te konsentreer. Moenie oor verskeie aktiwiteite versprei word nie, werk aan een projek, maar verdiep u daarin heeltemal.
Soms is die rede vir onoplettendheid buitelandse gedagtes wat gedurig in die mens se kop draai. As dit u geval is, oorweeg dan watter probleme u verhinder om te woon en werk. Totdat u dit uitskakel, sal u nie kan kalmeer nie. As u die probleem nie kan oplos nie, moet u u houding daaroor heroorweeg. Dit het geen sin om hom oor en oor te bekommer en daarom nie te kan konsentreer nie.
As u die gewone afwesigheid by u self waarneem, moet u uself oefen om dinge streng op die aangewese plekke te plaas en belangrike dinge in 'n dagboek neer te skryf. Stel vir u aanmanings as u absoluut iets moet doen. As u onderweg aan u fokus werk, sal u hierdie leidrade nie gou genoeg nodig hê nie.
Raak meer oplettend
Spesiale tegnieke en oefeninge sal u help om 'n meer oplettende persoon te word. Eerstens moet u u geheue ontwikkel: visueel en ouditief. Stel self take op of vind dit in handleidings of op die internet. Onthou byvoorbeeld 'n voorwerpskompleks vir 'n sekere tyd en reproduseer dit dan in die geheue. Kompliseer die taak geleidelik: neem minder tyd om te memoriseer of nuwe items by te voeg. Luister twee of drie keer na 'n teksgedeelte, en probeer dan neerskryf wat u onthou. Verhoog die teks oor en oor om te luister.
Tweedens, leer om beter te konsentreer. Daaglikse meditasie sal u hiermee help. Dit sal u leer hoe om onnodige gedagtes te kalmeer en op een ding te fokus. Daar is baie inligting oor hoe om meditasie in verskillende bronne uit te voer. Die maklikste manier is om 'n rustige, rustige plek te vind, seker te maak dat u nie versteur word nie, gemaklik sit, u oë toemaak en u eie gedagtes waarneem totdat dit feitlik verdwyn. Aanvanklik sal dit vir u baie moeilik wees om hierdie skynbaar eenvoudige instruksie te volg. Maar met gereelde oefening sal u agterkom dat u minder kieskeurig geword het en u met u kop in die huidige werk kan verdiep.
