'N Persoon, sowel by die werk as in die alledaagse lewe, moet soms probleme ondervind, onregverdig knaend; kommunikeer met mense wat om een of ander rede irriterend is; het onaangename gesprekke. Kortom, elke persoon kan in 'n situasie beland met konflik. Iemand sal kalm genoeg optree en emosies in bedwang hou, en iemand sal opvlam en 'n ware skandaal maak, sonder om aandag te gee aan die ontevredenheid van ander. Sulke inkontinensie benadeel 'n persoon, maak dit vir hom moeilik om met ander mense te kommunikeer en skep 'n slegte reputasie vir hom.
Instruksies
Stap 1
Baie hang natuurlik van die persoon se temperament af. Dit is waarom emosionele, maklik opgewonde mense hul nie baie mooi gedrag regverdig met sulke argumente nie: wel, wat kan jy doen, ek is van nature warm, jy kan nie met haar argumenteer nie. Maar met die wil en deursettingsvermoë kan selfs so iemand moontlik leer om hul emosies te beteuel.
Stap 2
Om dit te kan doen, moet hy homself voortdurend onbedaarlik inspireer: my ywer benadeel my allereers! Die probleem wat hom kwaad gemaak het, sal nie verdwyn nie en sal nie opgelos word deur die feit dat iemand sy vuiste begin skud en vloeke, onbeskofte vloeke uitstort nie. Maar hy sal homself beslis, om dit sag te stel, nie in sy beste vorm blootstel nie.
Stap 3
Bemeester die tegniek van selfhipnose. Dit is nie so moeilik nie, maar dit kan tot groot voordeel wees. As u 'n onaangename gesprek moet voer en u self voel dat u op dreef is, gebruik dan een van twee metodes: sê dit eers voor een van u opmerkings, of vertel dit tot tien. Al is dit eenvoudig, is dit baie effektief om te kalmeer en af te koel.
Stap 4
Onthou die wyse waarheid: "Gewaarsku is onderarm." As u kranksinnig vererg deur 'n spraaksaam skinderbuurvrou, probeer om die kommunikasie met haar tot die minimum te beperk. As u aanstoot neem oor wat u onbillik van u baas dink, probeer dan objektief en onpartydig na u gedrag van buite kyk. Miskien het hy nog rede om ontevrede met jou te wees? In hierdie geval moet u u pligte onberispelik uitvoer, alles in die werk stel sodat daar eenvoudig niks met u fout kan vind nie. Kortom, maak dit 'n reël om 'n potensiële konfliksituasie te verwag en dit te vermy.
Stap 5
As u werk gepaard gaan met konstante spanning, senuweeagtige oorbelasting, kan u (in oorleg met u dokter) kalmeermiddels neem. Probeer om negatiewe emosies tuis te vermy: moenie onaangename nuus met familie en vriende bespreek nie, kyk nie na die programme van kriminele kronieke, ens. Kom by die eerste geleentheid uit die stad, die natuur in: stap in die bos, langs die rivieroewer, asem vars lug in. Dit sal u senuweestelsel voordelig beïnvloed.
