Selfs klein goedjies kan jou alledaagse lewe versoet. Dit is maklik om gelukkig te voel: 'n paar vreugdes help om u lewenskwaliteit te verbeter!
Instruksies
Stap 1
Loop in die buitelug
In die vars lug sal die kop bevry word van onnodige gedagtes. Stap self rustig. Dit kan 'n rivieroewer, meer, see, park of gunsteling strate wees. U sal ontspanning kry en in 'n goeie bui terugkeer huis toe. Stap gereeld, indien moontlik elke dag.
Stap 2
Ontmoet so gereeld as moontlik met vriende
Al is daar skaars vrye tyd om vriende te ontmoet gedurende die week, bel hulle meer gereeld, skryf boodskappe. Om met vriende te verkeer is voordelig vir die siel en sorg vir 'n goeie bui. Probeer jouself omring met vreugdevolle en positiewe mense!
Stap 3
Soek 'n stokperdjie.
Vergeet alles wat jou omring, laat alle bekommernisse agter, en neem 'n gunsteling stokperdjie aan. Gebruik elke gratis minuut om musiek te speel, te dans, foto's te neem of te lees. Doen wat u soveel as moontlik vreugde verskaf. Jou lewenskwaliteit sal aansienlik verbeter as u aangename emosies kry as u doen waarvoor u lief is.
Stap 4
Hou 'n gesinsete
Vir baie mense speel goeie kos 'n groot rol. Begin met 'n tradisie soos om saam met u gesin 'n aandete te eet aan 'n tafeldoek en goed bedien met 'n mooi glasie. Stel u eie gesinsresep op.
Stap 5
Vergeet die woord "moet"
As u taaklys vir die dag te lank is, moet u oorweeg wat u regtig moet bereik. En voeg 'n paar dinge by hierdie lys wat jou gelukkig sal maak.
Stap 6
Neem tyd om te droom
Moet niks doen nie, sit net agteroor en droom: die meeste mense doen dit te selde! Bevry jouself 'n tydjie, maak jou oë toe en droom oor die planne wat jy wil maak. Dit gee krag en groot inspirasie.
Stap 7
Gee jouself 'n goeie nagrus
U het natuurlik baie keer opgemerk dat u bui baie beter is na 'n goeie slaap. Gee jouself hierdie plesier - gaan slaap betyds. Hou op om een keer per week vir u alarm te maak en laat u soveel slaap as wat u wil.
Stap 8
Neem afskeid van perfeksionisme
Perfeksionisme, of die begeerte na meerderwaardigheid, neem krag - sowel fisies as geestelik - weg. Voortdurende bekommernisse in 'n poging om iets te bereik, bederf u senuweestelsel. Dink dat niemand perfek is nie en dat u lewensgehalte aansienlik sal verbeter!
