Hoe om te leer om sonder skaamheid te leef - hierdie vraag word deur elke vyfde inwoner van ons planeet gevra. Soms is dit net 'n bietjie verleentheid as u met 'n vreemdeling praat. In ander gevalle, 'n ernstige afwyking wat die persoon se lewe ernstig kan inmeng.
Hoe dit ook al sy, dit is onaangenaam om met hierdie gevoel te leef, dus probeer almal wat skaamheid ervaar, daarvan "genees". Vandag sal ons kyk na maniere wat hiermee kan help.
1. Die heel eerste ding wat gedoen moet word om van skaamheid ontslae te raak, is om die rede daarvoor te bepaal. Elke persoon het dalk sy eie. 'N Mens kan byvoorbeeld in 'n gesin woon waar respekvolle houding teenoor familielede nie aanvaar word nie, en waar niemand omgee vir die gevoelens van ander nie. In sulke gesinne word kinders dikwels onverdiend of te veel gekritiseer, en hulle kry nie die nodige ondersteuning nie. Selfbeeld daal en daarmee saam vertroue in jouself en jou sterk punte, vertroue in jou belangstelling, gemaklikheid en soms selfs toepaslikheid.
Sulke onsekerheid kon nie net deur naasbestaandes by ons ingeboesem word nie, maar ook deur ander mense rondom ons, byvoorbeeld klasmaats. Sulke kritiek is veral akuut en pynlik in adolessensie.
Nog 'n rede vir skaamheid kan banale oorerwing wees. En in die letterlike sin (geneties is daar mense wat meer geneig is om skaam te wees), en figuurlik - wanneer dieselfde skaam ouers nie in staat is om hul kinders te leer om aktief en selfversekerd te wees nie.
Daar is ook gevalle waar oormatige skaamheid deel uitmaak of as gevolg van 'n ander probleem. Mense met depressie vind dit byvoorbeeld moeiliker om met mense te kommunikeer.
Die uitvind van die rede is baie belangrik by die oplossing van sielkundige probleme - dit maak dit moontlik om u lewe te ontleed en daarin die belangrike oomblik te vind waaruit hierdie probleem begin het. En dit hang grootliks af van watter soort werk gedoen moet word.
2. Maar op die een of ander manier lê die probleem van skaamheid altyd langs die persoon se selfbeeld. Daarom sal u selfbeeld moet verhoog, ongeag watter rede u ook al vind. Enigiemand wat voor 'n probleem van skaamheid te staan kom, is geneig om hom te bekommer oor wat ander van hom dink. In werklikheid is dit baie belangriker wat jy van jouself dink en watter persoon jy regtig is.
3. 'n Ander metode wat in hierdie geval redelik goed werk, is opleiding. Ja, die gewone opleiding vir hul geselligheid. Gaan meer gereeld uit die huis en wees in die gemeenskap. Heel aan die begin is dit nie eens nodig om eerste kontak te maak nie, mense is op die een of ander manier sosiale wesens - van tyd tot tyd moet hulle by verskillende geleenthede kommunikeer. Bly net in die gesprek, hou die drade aan die gang. Dit sal eers baie moeilik wees. Maar elke keer as u seker maak dat niks verskrikliks gebeur nie en dat die wêreld nie in duie stort nie, sal dit vir u makliker en makliker word om met mense te kommunikeer. En elke keer sal u nuwe vaardighede en nuwe ervaring opdoen. Onthou: om weg te vlug van die samelewing en kommunikasie, is dit onmoontlik om in hierdie einste samelewing te leer leef. In hierdie geval moet u u "geselligheidspier" versigtig, geleidelik, maar gereeld laai.
4. Skep 'n positiewe beeld van skaamheid. Met ander woorde, soek die voordele. Miskien lyk u probleem oorweldigend en moeilik om op te let dat skaam mense eintlik baie aangenaam en aangenaam kan wees. Miskien skitter jy nie tydens partytjies nie, maar is jy nie die middelpunt van aandag in die maatskappy en sy hoofleier nie. Maar aan die ander kant is jy nie uitdagend onbeskof en irriterend nie - en dit word baie waardeer onder mense, gerespekteer daarvoor. Die samelewing waardeer ook die vermoë om die gespreksgenoot te luister en te hoor - en hierdie vaardigheid word gewoonlik ongelooflik bemeester deur skaam mense. Soek jouself of vra jou vriende watter ander skoonheid van skaamheid hulle sien.
vyf. Nog 'n manier om u skaamheid te hanteer, is om te besef dat die meeste mense u skaamheid nie raaksien nie. Almal is besig met hul eie probleme en sake. Dit kan vir u lyk asof almal rondom u net na u kyk, net u word geëvalueer, terwyl hulle in werklikheid nie eens u verwarring raaksien nie. As u hierdie feit begryp, sal dit u beter voel om met mense om te gaan as u dit bestudeer.
'N Belangrike punt! Skaamheid het verskillende grade: van ligte ongemak in die omgang met mense tot ernstige fobies. Ekstreme grade van skaamheid bereik reeds die rang van sosiale fobie. In hierdie geval is dit ongelooflik moeilik vir 'n persoon om self hierdie probleem die hoof te bied, en dit is die moeite werd om 'n spesialis te kontak. Sielkundiges en psigoterapeute hanteer sulke kwessies.
