Die lewe gooi nou en dan take op wat geestelike buigsaamheid, vernuf en vernuf benodig om op te los. Die menslike brein, soos spiere, benodig voortdurende oefening, anders sal die vermoë om probleme en ongewone situasies die hoof te bied, geleidelik verswak.
Instruksies
Stap 1
Die kragtigste en mees bekende manier om intelligensie te ontwikkel, is natuurlik studie. As u gate in die "graniet van die wetenskap" knaag, reël u 'n uitstekende oefensessie vir u eie brein. Om u geheue te verbeter, begin u gedigte van u gunsteling Russiese digters te memoriseer, asook om die woorde van 'n vreemde taal te memoriseer. Moenie net meegevoer raak met die intrige tydens die lees van die boek nie, maar let ook op die idee van die outeur, die tekening van die karakters en die gebruik van spraak. Nadat u 'n onbekende woord ontmoet het, moet u nie lui wees om die betekenis daarvan in die woordeboek na te gaan nie en u woordeskat uit te brei.
Stap 2
Probeer die gewone handelinge met die tweede, nie-werkende hand uitvoer. As u regshandig is, hou dan 'n lepel vas, maak u klere vas en trek dit los, trek met u linkerhand, as u linkshandig is, dan andersom. Kompliseer die taak geleidelik. Hierdie oefening help om die werk van beide hemisfere te aktiveer.
Stap 3
Gooi die TV weg. Terwyl u na talle geselsprogramme, TV-reekse en doelloos "klik" -kanale kyk, word die brein se bronne absoluut nie gebruik nie. Daarbenewens laat skermflikkering, vinnige verandering van foto's en klankbegeleiding nie die senuweestelsel rus nie. Dit is die rede waarom 'n paar uur voor die TV tot 'n gevoel van leegheid lei.
Stap 4
Lees die klassieke. As u kennis met die meesterwerke van die wêreldliteratuur beperk het tot die skoolkurrikulum, is dit tyd om in te haal. Goeie boeke leer u hoe u u gedagtes korrek kan uitdruk, logiese kettings kan bou en ook help om u woordeskat uit te brei. As u saam met die helde van kunswerke ervaar, ontwikkel u nie net u intellek nie, maar ook u emosionaliteit.
Stap 5
Slaap genoeg. Slaap is 'n soort "herlaai" van die brein. Daarom moet u ten minste 8 uur per dag in die bed spandeer vir sy goeie werk. Indien moontlik, moet u 'n middagrus by u nag se slaap voeg. As u 'n uur lank slaap, sal u u brein toelaat om die inligting wat u soggens ontvang beter te assimileer, asook om voor te berei op nuwe kennis. En dan sal die helderheid van die gees bly tot die aand.
Stap 6
Om die vermoë te handhaaf om inligting raak te sien en te bestudeer, moet u 'n spesiale dieet volg. In die eerste plek is dit die moeite werd om die brein van onversadigde vetsure te voorsien, wat beteken dat u verlief sal moet raak op seevisse: makriel, heilbot, salm. Volkoringbrood, blomkool, eiergeel is bronne van B-vitamiene, wat noodsaaklik is vir die volle ontwikkeling van intelligensie. Vitamien "C" verhoog die denksnelheid, "A" - help om konsentrasie te verbeter. Daarom moet die spyskaart sitrusvrugte, groen appels, wortels en suiwelprodukte bevat.
