Vir baie mense is die opinie van buite belangrik en nodig. Dit word beskou as 'n soort assessering. In sommige gevalle kan iemand anders se mening help om 'n sekere doel te ontwikkel en te bereik. Sodra dit egter 'n pynlike afhanklikheid van die mense rondom u word, moet u dit beveg.
Heel dikwels moet die oorsaak gevind word om eers 'n probleem op te los. In hierdie geval is ongemaklike sielkundige oomblikke, waarvan mens regtig wil ontslae raak, soortgelyk aan fisiologiese siektes. Dit is immers moontlik om die simptome van die siekte vir 'n oneindige lang tyd te onderdruk of te behandel, maar die patologie sal nie uitgeskakel word voordat die onmiddellike oorsaak wat dit veroorsaak het, uitgeskakel is nie.
Weens die verslawing wat kan ontstaan
Wat kan lei tot angstige, pynlike afhanklikheid van die opinies van ander mense? Waarom is sommige mense baie vatbaar vir eksterne evaluasies? Onder die verskeidenheid opsies val die belangrikste gewoonlik op:
- probleme met selfbeeld, verhoogde twyfel oor die self;
- onwilligheid (of onmoontlikheid weens houdings) van 'n persoon om sy uniekheid te besef;
- probleme met die bewustheid van hul intrinsieke waarde, met die aanvaarding van hul talente, prestasies, ensovoorts;
- afhanklikheid van iemand anders se opinie word dikwels deur ouers gevorm met behulp van opvoeding, onderweg, die persoon se onafhanklikheid en die idee dat hy 'n unieke persoonlikheid is, word individualiteit onderdruk;
- verskillende persoonlike houdings wat 'n persoon selfstandig in homself kan vorm, byvoorbeeld onder die invloed van enige kritiese of stresvolle situasie.
Dit wil voorkom asof die rede vir afhanklikheid van iemand anders se opinie in 'n lae selfbeeld lê, neem dit dan en lig dit self op. Of, as 'n soortgelyke eienskap gevorm is as gevolg van persoonlike houdings, breek eenvoudig hierdie houdings. Dikwels hoor mense wat morbied afhanklik is van ander se menings, frases soos "vergeet dit net", "let nie op ander se woorde nie", "wat gee jy om wat ander dink" ensovoorts. Soos u weet, is dit egter altyd baie makliker gesê as gedaan. Die teenwoordigheid van verhoogde angs, moontlike neurose, lae stresverdraagsaamheid, vasval in gedagtes en gevoelens, die vorming van obsessies en beelde, verskillende vrese en vrese - dit alles voed dikwels 'n totale afhanklikheid van die openbare mening. Dit is nie maklik om dit vinnig te oorkom nie. Wat om te doen? Hoe kan u u neiging hanteer om gedurig na ander terug te kyk, te luister na wat die mense rondom u sê?
Hoe om verslawing aan ander mense se opinies te hanteer
Om u neiging om voortdurend na ander te kyk en na ander te luister, moet u natuurlik die oorsaak vind, wat hierbo bespreek is, en dit uit die weg ruim. Hierdie proses duur egter gewoonlik lank. En dit moet gepaard gaan met die sogenaamde bykomende stappe om van verslawing ontslae te raak.
- Kies eers self 'n paar mense wat vir u gesaghebbend lyk, en wie se mening belangrik, gewigtig, kundig kan word. Luister net na hulle. Onthou egter dat elke persoon slegs na lewenssituasies of prestasies kyk deur die prisma van sy persoonlike ervaring. Daarom is dit geensins moontlik om onvoorwaardelik ander se advies te volg nie, om u selfbeeld te koppel aan die mening van selfs 'n gesaghebbende persoon. U kan aantekeninge maak oor iets, maar probeer om die resultate van u aktiwiteite self te evalueer.
- Ontwikkel in jouself die selfstandigheid wat in die kinderjare onderdruk kon word. Moenie bang wees om snaaks te klink of verkeerd te wees oor iets nie. Moet u nie sonder enige rede redeneer nie. Onthou dat dit onmoontlik is om seker te weet wat in 'n ander persoon se kop is. Al die reaksies en gedagtes wat u aan ander toeskryf, is slegs gedeeltelik waar. In 'n groter mate is dit joune en net joune.
- Verbreek geleidelik die gewoonte om jouself voortdurend te kritiseer, veral as dit deur opinies van buite beïnvloed word.
- Verstaan u ware doelwitte en begeertes. Lig uit wat u regtig nodig het, merk op wat opgelê word. Hoe kan die ware van die opgelegde onderskei word? As u, nadat u iets bereik het, geen plesier voel nie, voel u moeg en leeg, waarskynlik is u doel nie joune nie, dit word gevorm deur die mening van die mense rondom u. U moet verstaan dat wanneer u dit doen, afhangend van eksterne oordeel, u u tyd en u innerlike hulpbronne mors.
- Herinner jouself gereeld aan jou persoonlike prestasies. Selfs oor 'n paar klein dingetjies wat u sonder invloed van buite kon implementeer.
- Hou u emosies en gedagtes dop. Sodra u weer in 'n situasie kom waarin afhanklikheid van iemand anders se opinie na vore kom, vra u uself af of dit regtig vir u saak maak, of u dit regtig wil hê. Stel jouself vrae op so 'n oomblik: 'Hoe voel ek nou? Is dit vir my aangenaam? Het u 'n intrinsieke motivering en begeerte ontwikkel om vooruit te gaan? Is alles wat met my gebeur nuttig? ' Behandel jouself met liefde en respek.
