Swak kommunikasievaardighede skep probleme in verskillende situasies. 'N Persoon sonder kommunikasie het gewoonlik probleme by die werk en in sy persoonlike lewe. Hy kan ly aan eensaamheid en verskillende komplekse, wat die oorsaak of gevolg is van die onvermoë om mondelinge kontak te bewerkstellig.
Nodig
- - dagboek;
- - pen;
- - die internet;
- - hulp van 'n sielkundige;
- - 'n kaartjie na die teater, na die uitstalling.
Instruksies
Stap 1
Analiseer die redes vir u gebrek aan kommunikasie. Beantwoord jouself op die vrae: waarom vermy jy die samelewing? Waarom voer u nie gesprekke en besprekings aan nie? Waarom het u nie baie of baie min vriende nie? U sal dus die redes vir u gebrek aan kommunikasie verstaan - wat spesifiek hanteer moet word. Miskien is dit te onderskat of, inteendeel, oorskat selfbeeld, verskillende vrese en komplekse, enige fisiologiese tekorte: hakkel, bars, ens.
Stap 2
Stel u 'n duidelike doel om u gebrek aan kommunikasie te bestry. Vir harde selfbeheersing, hou 'n dagboek en skryf u daaglikse prestasies neer in u werk daarin. Onthou om elke keer 'n opsomming te gee van die punte wat u gedoen het om 'n meer gesellige persoon te word.
Stap 3
Doen wat u dink moeilik is, ongewoon vir u persoonlikheid. Rig eenvoudige vrae beleefd aan vreemdelinge, byvoorbeeld met 'n versoek om te antwoord hoe laat dit is, of verduidelik hoe u by die busstasie moet kom, ens. Probeer terselfdertyd sigbare kalmte te handhaaf, moenie senuweeagtig wees nie, moenie inspan nie, kyk u gespreksgenoot in die oë. Aanvanklik sal dit vir u baie moeilik wees om hierdie oefeninge uit te voer, maar dit sal die hindernisse wat u in die kommunikasie met ander mense gevind het, begin afbreek. Raak gerus ontslae van jouself "oud" en skep jou eie nuwe beeld - 'n gesellige, bevryde persoon.
Stap 4
Moenie vooraf die negatiewe resultaat van u kommunikasie met ander mense voorspel nie. Raak ontslae van die foutiewe oortuigings dat almal vir jou omgee, dat mense jou beslis sal oorweeg en bespreek, oordeelkundig sal behandel, ens. In werklikheid is die meeste mense besig met hul eie gedagtes en probleme, hulle het ook verskillende komplekse en vrese. Onthou dat daar op aarde geen enkele ideale persoon in alle opsigte is nie, en as dit vir u lyk of u die slegste van almal of baie is, is dit nog lank nie die geval nie.
Stap 5
As dit u verhinder om met mense te kommunikeer, inteendeel, u oorskatte selfbeeld, kom op die aarde, evalueer u eie prestasies en waardigheid nugter. Beantwoord u vrae eerlik: het u op u eie baie bereik? Hoe is jy beter as ander mense? Hou op om te hoë eise aan ander te stel.
Stap 6
Begin om via die internet in die virtuele wêreld te kommunikeer - in verskillende geselsies, gemeenskappe, sosiale netwerke. Leer om u eie standpunt bekwaam en redelik skriftelik te verdedig, onthou dat u die reg het om dit te doen. Moet jouself net nie in die virtuele ruimte toesluit nie, die versoeking is groot, maar jou doel is anders; die internet moet net 'n soort brug wees, 'n skakel tussen jou kommunikasie daarin en die regte wêreld.
Stap 7
Let daarop dat fisiologiese tekorte nie 'n ernstige rede kan gee om u te verhoed om met mense te kommunikeer nie. Eerstens kan hulle baie oordrewe wees deur u. Tweedens, onder bekende persoonlikhede is daar ook 'n hele paar mense wat hakkel of bars, sommige van hulle het bekende filmakteurs geword, byvoorbeeld Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, wat hierdie nadeel in 'n soort lus, sjarme, ens. Verander het. En derdens, moderne wetenskap het 'n groot arsenaal aan tegnieke om sulke probleme uit te skakel.
Stap 8
As u dit moeilik vind om die gebrek aan kommunikasie alleen te hanteer, skryf dan in by 'n beradingsgroep by 'n berader. Deur te oefen met behulp van spesiale tegnieke met mense wat dieselfde probleem as u het, sal u vinnig maniere vind om dit op te los.
