Soms word iemand oorval deur sulke gedagtes dat hy nie kan weerstaan nie. Hulle word gewoonlik obsessief genoem. Dikwels dra hulle negatiewe energie, wat die bui vir 'n lang tyd bederf, en soms selfs die lewe inmeng. U moet natuurlik met hulle baklei, want dit laat u nie toe om op iets anders te fokus nie.
Instruksies
Stap 1
Obsessiewe gedagtes is slegte gewoontes wat uitgeroei moet word. Byvoorbeeld, as u die huis verlaat, twyfel u voortdurend: het u die strykyster / gasstoof afgeskakel? Probeer om op subtiele en klein besonderhede te konsentreer. In hierdie geval moet u u optrede duidelik verstaan, byvoorbeeld het u die strykyster afgeskakel, die venster toegemaak, ens.
Stap 2
As die obsessiewe gedagtes negatiewe konnotasies het, byvoorbeeld, ervaar u aggressie teenoor mense, sien 'n sielkundige. U kan ook inskryf vir 'n sportafdeling, soos boks. Of spring met 'n valskerm, want die produksie van adrenalien is baie nuttig om obsessiewe gedagtes en idees uit te skakel.
Stap 3
Om negatiewe obsessiewe gedagtes uit te skakel, beveel sielkundiges aan om dit met 'n ander persoon te deel. Kies iemand wat weet hoe om as u gespreksgenoot te luister; u doel is om te praat, nie om advies te kry nie.
Stap 4
Probeer om aan iets anders te dink, dit wil sê, verander u gedagtes na iets lekkerder. Sien die wêreld met ander oë.
Stap 5
Probeer om alle probleme op te los soos dit voorkom. Ontstellende gedagtes kom gewoonlik as gevolg van die probleme wat ophoop. U moet hulle uitmekaar haal en oplos. Om dit te doen, kan u 'n aksieplan op 'n stuk papier opstel en streng daarvolgens optree.
Stap 6
Vriende sal ook help om van obsessiewe gedagtes ontslae te raak, hulle na 'n kafee te nooi of na die natuur te gaan. Die belangrikste ding is om nie een-tot-een te bly met negatiewe idees nie; as u dit ignoreer, sal dit tot niet gaan.
Stap 7
Sodra u voel dat negatiewe obsessiewe gedagtes u oorweldig, stel u die gevolge van u optrede voor. Stel u voor dat u nie net sal ly nie, maar ook die een wat na u toe sal gaan, en dat daar kinders kan wees, as u byvoorbeeld ry en u wil dink om op volle vaart in die aankomende baan te vlieg.
Stap 8
U kan ook joga-kursusse bywoon, dit ontwikkel gewoonlik gemoedsrus en harmonie met u self in 'n persoon.
