Obsessief-kompulsiewe versteuring word 'n geestesversteuring genoem. Dit kan episodies voorkom of chronies of progressief wees. Dit word gemanifesteer deur die verskyning van angswekkende, obsessiewe gedagtes en verskillende patologiese fobies.
Instruksies
Stap 1
Obsessies val in twee kategorieë. Die eerste hiervan is soortgelyk aan 'n ritueel. U is byvoorbeeld gewoond daaraan om oor u linkerskouer te spoeg elke keer as u aan iets onaangenaams vir u dink. En na 'n rukkie merk jy op dat jy gedagtes het dat as jy dit nie doen nie, iets sleg sal gebeur. Die tweede kategorie het die eienaardigheid dat gedagtes rondom een spesifieke onderwerp gefokus word.
Stap 2
Moenie probeer om onaangename gedagtes van u af te verban nie. Hulle sal beslis weer terugkom. Herprogrammeer u gedagtes. Probeer om die situasie tot u voordeel te stel. Om dit te doen, dink meer gereeld aan die positiewe dinge wat in u lewe gebeur het.
Stap 3
Moenie jouself verwyt as jy negatiewe dinge dink nie. Die groot verskil is om aan iets, miskien immoreels, te dink en dit nie te doen nie, en om so 'n daad te doen.
Stap 4
Moenie bang wees dat u op 'n stadium kan loskom en negatiewe gedagtes in die werklikheid kan verander nie. 'N Persoon het sy eie skaal van morele waardes. En as u gereeld aan iets sleg dink, maar terselfdetyd al die gevolge van so 'n stap begryp, dan is die waarskynlikheid van hierdie negatiewe vervulling weglaatbaar.
Stap 5
Hou in gedagte dat dit nie die moeite werd is om jare te spandeer om u rituele gewoonte te oorkom nie. As dit u pla en die toestand van die senuweestelsel sleg beïnvloed, is dit beter om net 'n paar uur met 'n sielkundige te praat.
Stap 6
U moet moontlik kognitiewe gedragsterapie kry. Dit lê daarin dat die pasiënt verduidelik word wat die verskil is tussen geregverdig en veroorsaak deur sy toestand van vrese. En dan, aan die hand van die voorbeeld van 'n persoon wat 'n gesag vir die pasiënt is, wys hulle hoe 'n gesonde persoon in sulke gevalle moet optree.
Stap 7
As u depressie of ernstige angs het, gaan na 'n psigoterapeut wat u kan help om u toestand met medikasie te verlig. Hiervoor word antidepressante gebruik. En in chroniese vorms - atipiese antipsigotika.
