Voortdurende alledaagse probleme, probleme by die werk en in u persoonlike lewe maak u soms net mal. Obsessiewe negatiewe gedagtes draai gedurig in my kop, wat noodwendig tot spanning lei en die gesondheid nadelig beïnvloed. Hier is 'n paar oefeninge wat jou sal help om hartseer gedagtes binne 'n paar minute af te weer en jou op te beur.
Fisiese oefening
In net vyf minute kan jy van obsessiewe gedagtes ontslae raak. In 'n moeilike oomblik moet u net opstaan en 'n paar hurke of opstote doen. Fisiese aktiwiteit help u brein om te skakel. U hoef nie na die gimnasium te gaan om dit te doen nie, maar oefen jouself in eenvoudige tye van depressie. Met verloop van tyd sal u agterkom dat u in die loop van hierdie oefeninge skielik begin besef dat u probleem nie so moeilik is soos voorheen nie.
Oordenking
Gereelde meditasie kan ook help om spanning te verlig en u gedagtes in orde te hou. Probeer om gereeld te mediteer, hierdie oefeninge kan u help om swaar te dink oor huidige probleme.
Waterprosedures
As dit moeilik raak vir die siel, bad of stort, en as daar so 'n geleentheid is, is dit beter om na die badhuis te gaan. Waterbehandelings sal u bui verbeter en u help om weg te kom van slegte gedagtes.
Volledige stilte
U moet leer om u van die omliggende werklikheid te ontkoppel. Volledige stilte sal hiermee help. Buitelandse geluide is stresvol vir die liggaam, veral as u in 'n groot stad woon, waar daar nooit stilte is nie. Oordopjes help om die konstante blootstelling aan vreemde geraas vir 5-7 minute te stop en om u gedagtes in orde te stel.
