Obsessiewe toestande kan hulself manifesteer in die vorm van sindrome van sekere geestesongesteldhede of organiese breinbeserings, en in 'n sagte vorm kan dit onafhanklike afwykings wees. En as iemand in die eerste geval onmiddellik onder die toesig van 'n dokter staan, word die tweede geval dikwels sonder toesig gelaat. As gevolg van die negering van obsessiewe toestande, is daar gepaardgaande geïrriteerdheid, verswakte aandag, ens. Volgens statistieke wag mense 7-8 jaar voordat hulle dokter toe gaan. Miskien is dit beter om dadelik te begin optree?
Dit is nodig
- Die dokter se konsultasie
- Psigoterapie
- Modusaanpassing
Instruksies
Stap 1
Verander die regime, leefstyl, versterk die liggaam. Obsessiewe toestande is vatbaar vir mense van 'n geestelike tipe (volgens die klassifikasie van I. P. Pavlov), astenies, verswak na siekte, bedwelming. Obsessiewe toestande ontstaan maklik na ernstige spanning, traumatiese situasies, om nie te praat van 'n oorerflike aanleg vir geestesongesteldheid of breinbesering nie. Daarom word aanbeveel om die standaard te stel vir werk en rus, herstelprosedures en waterprosedures, aktiewe rus - stap en fietsry, vars lug.
Stap 2
Leer ontspanningstegnieke. Gebruik, indien moontlik, musiek, ander vorme van aroterapie, water, sand, massering, kontak met diere. Stel meer aangename en vreugdevolle oomblikke in u lewe bekend. Neem die posisie in van die skepper van u eie lot, lewe en gesondheid.
Stap 3
Kontak spesialiste, volg 'n kursus psigoterapie. Die manifestasie van obsessiewe toestande kan anders wees - en gedagtes, herinneringe, en vrese, en optrede, ens. Gewoonlik is 'n persoon deeglik bewus van hul teenwoordigheid en vreemdheid, maar kan dit nie op hul eie ontslae raak nie. Aangesien obsessiewe toestande, en veral obsessiewe optrede, 'n vorm is om geestelike, interne spanning te verminder, en vrees verminder, is dit wyser om 'n arsenaal psigoterapeutiese tegnieke vir dieselfde doeleindes te gebruik. Kognitiewe gedragsterapie, psigoanalise, hipnoterapie word as suksesvol beskou. U kan ander terreine van psigoterapie toepas, veral om 'n professionele persoon, psigiater of psigoterapeut te vind. Onthou dat behandeling in ons land nie binne die bevoegdheid van sielkundiges val nie!
Stap 4
Kry medikasie indien voorgeskryf. Maar onthou dat dit sterk aanbeveel word om verskillende soorte behandeling te kombineer om die resultaat te behaal en te konsolideer. Die gebruik van moderne kalmeermiddels of tonika moet onder toesig van 'n geneesheer geskied en slegs in ooreenstemming met die kliniese beeld van neurose.
Stap 5
Kommunikeer meer met interessante mense, sluit aan by belangegroepe, maak nuwe kennis, ruil ervarings en vaardighede met ander mense uit. Dit sal u krag gee, u aandag verskuif en uiteindelik geestelike plesier verskaf. As u te moeg is om met ander mense te kommunikeer, moet u uself nie dwing nie, soek ander soorte selfverwesenliking.
