'N Persoon hou gedurig 'n groot aantal gedagtes in gedagte, hy los voortdurend groot en klein probleme op. Soms is sy gedagtes egter gevul met ongewenste, obsessiewe gedagtes wat hom letterlik nie sal los nie. Ongeag wat daardie gedagtes en idees is, u moet daarvan ontslae raak.
Professionele hulp
Die maklikste en veiligste manier om van obsessiewe gedagtes ontslae te raak, is om 'n spesialis te kontak. Besoek 'n sielkundige en raadpleeg hom. Die meeste mense is skaam om te erken dat hulle die hulp van so 'n spesialis nodig het, maar daar is geen skande hierin nie. As daar probleme is wat u pynig, moet dit op die regte manier aangespreek word. Die sielkundige sal die ware oorsaak van u toestand vasstel en u help om 'n manier te vind om van u probleme ontslae te raak.
Kommunikasie met geliefdes is soms nuttiger as met sielkundiges. Hulle ken jou beter en kan jou dalk help om die probleem baie vinniger te hanteer.
Probeer om u gedagtes te beheer
Bepaal waarom hierdie gedagtes in u kop voorkom en waarom dit u nie verlaat nie. Is dit regtig belangrik vir u? As dit die geval is, probeer net daaroor nadink, beperk u gedagtes. As u byvoorbeeld oorweldig word deur die vrees vir 'n komende eksamen waarvoor u nog nie gereed is nie, moet u voortgaan met voorbereiding, maar gee dit nie te veel belang nie. Onthou in hierdie geval dat die sukses van die eksamen nie minder afhanklik is van die res nie. As u kop gevul is met slegte gedagtes, soos 'n slegte verhouding met iemand, probeer om die probleem so gou moontlik op te los voordat u iets uitslag doen. Die indringendheid van u gedagtes benadeel u meer as die een waaraan u dink.
Probeer dit vergemaklik as u skuldig voel daaroor. Stel u fout reg indien moontlik. As u 'n gelowige is, doen 'n goeie daad.
Werk aan jouself
Mense wat selfversekerd is en nie twyfel oor hul optrede nie, ly gewoonlik nie aan sulke verslawing nie. Probeer vertroue opbou in wat u doen wat u laat twyfel, angstig, angstig is en voortdurend aan iets dink.
Kry alles op papier
'N Goeie manier om van obsessiewe gedagtes alleen ontslae te raak, is om te teken of te skryf waaroor u dink. Kry vir u 'n spesiale sketsboek of dagboek. Volg u gedagtes gereeld. Wanneer u lank aan iets dink, reflekteer dit in u dagboek of album. Doen dit so akkuraat en uitvoerig as moontlik. Dit maak nie saak of u kan teken of nie, of u vaardigheid het om te skryf of nie. In hierdie geval is die proses van teken of skryf nuttig, dit sal u help om u obsessie te oorkom.
