Dink u al lank aan die probleem van lae selfbeeld en droom u daarvan om u selfvertroue te verhoog? 'N Paar wenke help om persoonlikheid en selfbeeld te ontwikkel.
Elke persoon is individueel en sy selfvertroue hang slegs af van sy eie pogings en pogings. Om dit te doen, moet u aan jouself werk, wat u kan help met inligting oor selfbeeld. Op sigself is hierdie konsep 'n element van persoonlikheidseienskappe. Lae selfbeeld lei nie tot die gewenste lewensresultate nie, benadeel loopbaanbou en veroorsaak sy eie ontevredenheid. Hoë selfvertroue kan 'n persoon beter doen.
Faktore wat die ontwikkeling van selfbeeld beïnvloed
Dit is onmoontlik om die eie sielkunde te verstaan sonder diepgaande ondersoek, ondersoek na verskillende verskynsels en die redes vir die vorming daarvan. Laat ons probeer om die faktore en die tydperk van lae selfbeeld te begryp.
Ouers is die belangrikste faktor van invloed
Die belangrikste vormende oomblik lê in die kinderjare van elkeen van ons. Dit is die tyd wanneer persoonlikheidseienskappe bepaal word, en selfbewustheid behoort ook daaraan. En dit is ouers wat 'n belangrike rol speel in die vorming van 'n lae selfbeeld.
Hoe gebeur dit? Onder die uitdagende faktore - die gebrek aan sorg, teerheid, deelname van die naaste mense. 'N Ander punt is om nie u kind behoorlik aandag te gee nie. Oormatige eise van ouers en gereelde kritiek beïnvloed ook die vorming van selfbeeld by kinders.
Vergelykende eienskappe is in hierdie geval die traumatiesste. Ouers noem ander kinders as voorbeelde wanneer hulle kommentaar lewer op hulle kind en beskou hulle as beter. Hierdie houding het 'n negatiewe uitwerking op die psige van babas, wat die selfbeeld verminder. As gevolg hiervan word hulle in volwassenheid skaam, losstaande, onseker individue.
In die reël is dit ekstreme manifestasies van negatiewe selfpersepsie. Dikwels laat mense hul wegkruip deur hul selfbeeld weg te steek en hul wese vaardig weg te steek. Soms is u eie onsekerheid verborge agter 'n uitdagende, arrogante gedrag. 'N Persoon is bloot bang dat sy persoonlike teenstrydigheid aan die mense rondom hom geopenbaar sal word.
Die impak van eweknieë op die vorming van selfbeeld
Die tweede belangrikste faktor wat selfbewustheid beïnvloed, is die verhouding met maats. Die ligging van ander vir 'n volwassene is van groot belang. Eweknieë kan die wapens teen 'n kind opneem omdat hy nie aan hul standaarde voldoen nie. Dit kan boonop sowel nadele as voordele inhou. As gevolg hiervan word hy 'n uitgeworpene van die samelewing, stuur eweknieë negatiewe uitsprake na hom, kritiseer hom.
Met verloop van tyd word hierdie negatiewe in die gees ingeprent, waardeur lae selfbeeld gevorm word. As 'n volwassene sal so iemand homself as erger ervaar as wat hy werklik is. Waarskynlik sal kinderervarings 'n persoon vorm wat nie seker is van homself, van sy eie krag nie.
Daar is soms tye dat die beslissende faktor steeds by die ouers bly. In hierdie geval het eweknieë nie so 'n indrukwekkende uitwerking nie. Dink terug aan u skooldae. Waarskynlik het almal in die klas sulke maats gehad. Op skool het kinders hulle as gebrekkig beskou, het hulle teruggetrokke geraak. Maar as volwassenes het sommige van hulle sukses behaal op die werk en onder hul eweknieë. In die reël is sulke gevalle redelik skaars.
Die hoofverantwoordelikheid lê dus by die ouers. Hulle moet weet of die kind probleme op skool het en hom op alle moontlike maniere help. Dit is nodig om die kind te leer om kritiek en bespotting voldoende te sien, sonder om daarop te fokus. Hoe die kind se lewe in die toekoms gaan ontwikkel, hang grootliks hiervan af. Dit sal vir hom baie moeilik wees om die situasie te verstaan en homself korrek te ervaar, om selfbeeld te verhoog.
Die binnekring is nog 'n invloedhefboom
Ongelukkig is die vorming van lae selfbeeld moontlik selfs in volwassenheid. Dit word gewoonlik beïnvloed deur die onmiddellike omgewing van die persoon. Miskien het jy 'n gebrek aan vertroue in jouself, jou sterk punte, raakgesien? Dan moet u noue kennisse, vriende met wie u gereeld kommunikeer, noukeurig evalueer.
Let daarop dat daar diegene onder hulle is wat graag belaster, ander despoties behandel, almal verneder en onderdruk met hul gesag. Of is daar teenoorgestelde individue wat graag wil kla, altyd ongelukkig is met alles, passief met die lewe verband hou? Kommunikasie met sulke mense het 'n negatiewe impak op die selfbeeld.
Daar is 'n ander weergawe van sulke 'vriende' wat daarvan hou om gedurig 'vas te pen', te pla en te beledig asof dit 'n grap is. Sodra u hulle van u planne en belowende ondernemings vertel, onderneem hulle onmiddellik om u te weerspreek en te ontmoedig.
Na kontak met sulke "vriende", ontstaan uiterste depressie. Die begeerte om op te tree, om iets aan te pak, om jou lewe te verbeter, verdwyn. Dit mag nodig wees om die behoefte aan sulke metgeselle en kommunikasie met hulle te oorskat.
Verbetering van selfbeeld - aanbevelings
Aanvaar jouself soos jy is, met beide sterk en swak punte in gedagte.
'N Uitstekende tegniek om selfbeeld te verhoog, is selfironie. Probeer jouself met 'n redelike mate van humor waarneem. U hoef nie op ander se opinies te fokus en alles ernstig op te neem nie. Hierdie houding help u om meer selfvertroue te hê en u selfbeeld te verhoog.
Die regte manier om op vrees te reageer, is om dit in die gesig te staar. Kan jy nie dans nie, is jy bang om dom te lyk? Gaan gerus na die middel van die sirkel en beweeg soos u kan. Laat dit ongemaklik lyk en almal lag. Om pret te hê met almal, want lag is 'n positiewe emosie.
'N Baie nuttige praktyk om selfvertroue op te bou, is 'n positiewe houding. U hoef nie na te dink oor wat ander sal dink as u dit skielik doen nie. 'N Gesonde humorsin, positiewe houding en denke sal u help om baie hoogtes te bereik.
Voldoende vergelyking van jouself met die mense rondom jou sal ook help. Soms kan u die teenoorgestelde raad lees. Maar dit is baie moeilik om dit te volg, ons vergelyk ons onwillekeurig dikwels met ander. Daarom is dit die beste om te leer hoe om alles sinvol te doen. Kyk na iemand wat bereik het waaroor u net droom, dink dat u dit ook kan doen. Aanvaar vergelykings soos 'n uitdaging en 'n oproep tot aksie.
Dit is onproduktief en skadelik om na te dink oor die opinies van die mense rondom u. Wou u aan die gesprek deelneem en iets sê? Gaan voort, tree selfversekerd op en moenie aan ander se mening dink nie. Hoor kritiek in reaksie, skakel selfironie aan.
'N Ander interessante selfopleidingsmetode sal help. Skryf u sterk punte aan die een kant en u swak punte aan die ander kant op 'n vertikale lyn. Neem elke dag 'n paar minute om na die lys te kyk en u optrede te evalueer. Om die resultaat te behaal, is dit genoeg om dit 2-3 minute per dag te doen.
Dit is aan jou - werk beslissend aan jouself en die resultaat sal nie lank wees nie.
