Elke persoon wil jonk bly. Maar nie almal is gereed om iets hiervoor op te offer nie, selfs iets wat die jeug direk verkort. Maar as u uself die doel stel om u jong jare lank te bewaar, hoef u net een ding te doen - u lewenstyl heeltemal moet verander.
Instruksies
Stap 1
Om u jeug te bewaar, moet u u lewe daarop herfokus. As u jonk wil wees, kyk jonk, dink soos 'n jong persoon, doen die dinge wat tipies is vir jong mense.
Begin eers met 'n ingesteldheid. Dikwels is daar jong seuns en meisies wie se blik verdof, terwyl 'n ou vrou van 70 jaar met brandende oë 'n polka dans. Dit gaan alles oor gedagtes en gevoelens. Bely geestelik u liefde vir die lewe en die moontlikhede daarvan vir die eindelose ontdekkings van hierdie wêreld.
Stap 2
Dink positief. Verdryf enige negatiwiteit wat u maklik van 'n slegte bui, hartseer en moedeloosheid voorsien. Moenie aan probleme dink nie, los dit net met selfvertroue en 'n ligte hart op.
Stap 3
Werk voortdurend met doelwitte, planne, begeertes en drome. Om jonk te bly, moet almal altyd iets wil hê, van iets droom, en dit is wat jou lank sal laat vergeet van die ouderdom. As u skielik besef dat u enigste begeerte nou is om te gaan slaap, is dit tyd om alarm te maak en u jeug te red.
Stap 4
Gaan altyd in vir sport. En dit gaan nie oor professionele opleiding nie, maar oor matige en gereelde fisieke aktiwiteit, soos hardloop, fietsry, swem, ski. Moenie te veel werk nie - hou u toestand af, maar moenie toelaat dat u stil sit nie.
Stap 5
Eet reg. Verwyder helderkleurige kos wat in u winkels verkoop word, uit u dieet, want dit gee ons liggaam baie onnodige en skadelike chemiese elemente, en in ruil daarvoor kry ons nie eens een vitamien nie. Eet lekkers matig, verkieslik nie meer as een tot twee keer per week nie.
Stap 6
Kies vars vrugte, groente en graan, en moenie van maer wit vis en suiwelprodukte vergeet nie. Hoe ouer jy word, hoe minder vleis eet jy, want die verwerking daarvan is baie uitputtend vir ons liggaam. Verlaag ook u kalorie-inname: moenie fokus op die porsies wat u as tiener geëet het nie.
Stap 7
Sorg vir u vel en hare, drink vitamiene en kruie. Die natuur bied uitstekende materiaal vir ons werk, en iemand moet nie stilstaan by wat hy ontvang het nie, want dit is belangrik om die toestand van sy liggaam gereeld te handhaaf en te verbeter. Geplande ondersoeke by dokters verwys terloops ook na die instandhouding van die jeug.
Stap 8
Moenie jouself van mense omhein nie, jy is altyd in kontak met die samelewing. Kommunikasie sal nuwe lewensenergie in u gooi, 'n paar wonderlike idees, u sal self begin doen of saam met nuwe vriende - dit word lewe genoem.
Stap 9
Maar moenie vergeet om tyd aan uself af te staan nie. Sodat elke dag winsgewend is, en u nie voel dat u jeug weggaan nie, moet u 'n bewustheid in uself ontwikkel, sal joga en meditasie u hiermee help. Dit is nodig om jouself, jou liggaam, jou doel, vitale energie en uiteindelik jou jeug te voel. Jy is jonk solank jy dit in jouself voel.
