Die lewe is vol verrassings. Die verrassings wat die alledaagse werklikheid ons bied, is nie altyd aangenaam nie. Klein en groot probleme, emosionele omwentelinge, skerp en soms genadelose indrukke - dit alles laat 'n afdruk. Eerlik gesê, die lewe van 'n moderne persoon is stresvol. En as stres - dit is die reaksie van die liggaam op skok - byna onmoontlik is om te veg, kan die gevolge van stres nie net uitgeskakel word nie, maar ook 'n positiewe effek daarvan verkry word.
Wat is die tekens van spanning?
- Apatie, uitgedruk in onwilligheid om te werk, te beweeg, werk op te los en alledaagse probleme.
- Moegheid, konsentrasieprobleme, vergeetagtigheid.
- Prikkelbaarheid, ongemotiveerde aggressie, slegte bui.
- Konflik, onwilligheid om interpersoonlike probleme 'vreedsaam' op te los
- Weerloosheid, swakheid waarin iemand bedrieg kan word, gebruik, het sy belange benadeel.
- Gebrek aan plesier in die lewe, die gevoel dat elke tree gedwing word.
- Fisiese ongemak: hoofpyn, senuweeagtige uitslag (bv. Korwe), pruritus, slapeloosheid, adrenalien, angsaanvalle.
Hoe om ontslae te raak van die gevolge van spanning?
- 'N Positiewe effek kan bewerkstellig word … deur hare te kam. Probeer om jou hare stadig te borsel en dink aan iets goeds vir jouself. As u u hare versigtig voor 'n spieël borsel, sal u die spanning versag indien nie.
- Eet 'n heerlike "antidepressant" soos 'n sjokoladestafie, heerlike lekkergoed, roomys, piesang of 'n gunsteling vrugte. Daar word ook gesê dat antidepressante in varkvet en olierige vis voorkom.
- Vryf vinnig en vinnig palm op palm om u hande warm te kry. Masseer die ore, kop om die kroon en agterkant van die kop. Dit sal onnodige senuweeagtigheid verlig en spanning verlig.
- Gaan na 'n professionele masseerterapeut, bad met aromatiese strelende middels. Dit sal help om van onaangename emosies af te lei en te ontspan.
- 'N Warm stort verwyder negatiwiteit perfek. Bly 'n bietjie langer in die stort en verbeel jou dat die water wegspoel en alles sleg wegdra - van obsessiewe toestande tot stukkies energie van iemand anders wat op 'n persoon inwerk soos 'n 'bose oog'.
- Probeer om met 'n hysbak trappe op en af te loop. Dit sal u hart vinniger laat werk, asemhaling herstel en u 'n aangename liggaamlike aktiwiteit gee. U moet net onthou dat u uself nie te veel moet uitbrei nie. Om met die trappe op te stap, moet rustig en ongehaast wees. Moenie die vrag afdwing nie - dit kan negatiewe gevolge hê.
- Tee, veral groen tee, het 'n positiewe uitwerking. Hibiscus is ook 'n uitstekende middel. Voeg dit by tee - dit sal die negatiewe effek van die psige verwyder en vrye radikale uit die liggaam verwyder. Hulle kan onaanvaarbare vrees, paniekaanvalle en depressiewe bui veroorsaak.
- Oefening kan help om spanning te verlig. Die belangrikste ding is dat die las op die spiere nie buitensporig is nie, en dat die bewegings onnodig skerp is. Gladde bewegings, dansoefeninge sal u weer in 'n goeie bui bring. Swem sal 'n soortgelyke uitwerking hê - neem vakansie na die see of die rivier, of koop 'n swembadpas.
- Gunsteling aromas kan 'n genesende effek hê. Dit kan rituele Indiese rookstokkies, gunsteling parfuum, gunsteling geurige blomme, geurkerse wees. Probeer ook om nie deur 'n onaangename reuk omring te word nie. In hierdie verband, as u. rook byvoorbeeld - probeer om nie daar te rook nie. waar u die grootste deel van u lewe spandeer.
- Begin u oggend deur te sien. Moenie gou uit die bed spring en die kop vlieg om dringende dinge te doen nie. Maak 'n venster of balkon oop, druk weer onder die deksels en geniet die koel, vars lug. Op sulke oomblikke kan u rustig ontspan en die planne vir die dag oordink.
Die positiewe gevolge van stres
- Stres beïnvloed nie net 'n persoon se lewe nie. Daar is baie positiewe faktore. Die psige word soepeler, die ervaring word ryker, die karakter word sterker, die senuweestelsel - met die regte reaksie op spanning - is sterker.
- Een van die uitweg vir die gevolge van spanning in 'n positiewe rigting is kreatiwiteit. Probeer om al u vermoëns te onthou: kitaar speel, digkomponeer, sing - dit kan 'n onverwagte emosionele en intellektuele hupstoot kry. Teken, veral met verf, kan 'n uitstekende oplossing wees. Die soorte kreatiwiteit kan egter baie verskil. Borduurwerk, breiwerk, houtsneewerk - byna alle vorme van kreatiwiteit na spanning kan baie ordentlike resultate lewer.
- Die reaksie op stres is dikwels 'n interne behoefte om nie net gedagtes in orde te bring nie, maar ook die lewe daar rondom. Gedurende sulke periodes sal dit goed wees om u omgewing te ontleed. U moet dalk van onnodige verbindings ontslae raak. Baie mense het die behoefte om dinge in hul eie huis in orde te bring, om herstelwerk te doen.
- Moenie die begeerte om u lewe ten goede te verander, uitstel nie, want die spanning sal verbygaan, en dit sal vervang word deur die gewone traagheid, en selfs die gewone luiheid, wat die metgeselle van die roetine is. Hoe dit ook al sy, stres is immers ook 'n geleentheid om van buite na jou eie lewe te kyk, om baie dinge te oorskat en jou persoonlike wêreld skoner en beter te maak.
