'N Toename in die adrenalienvlak onder die invloed van 'n kortstondige ervaring gee baie onvergeetlike indrukke en roep die liggaam tot aksie en beïnvloed dit positief. Min mense verstaan egter watter gevolge 'n lang ervaring kan hê vir die gesondheid en lewensbelangrike aktiwiteit van die hele organisme.
Instruksies
Stap 1
Ervarings mobiliseer, help om te konsentreer, soms help hulle om die taak te voltooi, maar net as dit nie lank hou nie, en daarna is daar 'n geleentheid om te rus. 'N Intense en langdurige ervaring bring heeltemal ander gevolge mee. Dit kan nie net tot hartsiektes lei nie, maar ook die geestesgesondheid negatief beïnvloed.
Stap 2
Ervarings gaan almal saam in die alledaagse lewe, en dit gebeur dikwels dat dit moeilik is om te beheer. Hartkloppings, sweterige handpalms, "ganshobbels" - kom voor onder die invloed van sterk emosies. Ervarings raak elke persoon, ongeag geslag en ouderdom. Die vordering van die beskawing of die veranderende omstandighede van die alledaagse bestaan lei daartoe dat 'n toenemende persentasie mense in 'n baie vinnige tempo leef en hulself blootstel aan toenemende ervarings.
Stap 3
Die voortdurende strewe na verbetering van lewensomstandighede, die verhoging van die loopbaanleer, stel alle nuwe, buitensporige take, wat lei tot 'n gebrek aan tyd vir rus en ontspanning.
Stap 4
As u gestres is, styg die vlakke van kortisol, die sogenaamde streshormoon, en vlakke van serotonien en dopamien in die brein. Laasgenoemde stowwe is verantwoordelik vir die oordrag van seine tussen neurone in die brein in die sentrale senuweestelsel. Oorlading van hierdie meganisme kan ernstige gevolge vir die gesondheid hê.
Stap 5
Wanneer ervarings baie intens is, byvoorbeeld met die dood van 'n geliefde, werkverlies of 'n ernstige siekte, verminder die liggaam se weerstand teen onvoorsiene gebeure. Mense wat gereeld bekommerd is, eet slegter, het slegte gewoontes soos rook, drank of dwelms en is geïsoleer van vriende en kennisse. Op sy beurt kan dit tot depressie lei.
Stap 6
Tydens die ervaring word hormone soos adrenalien en norepinefrien vrygestel. Die mees algemene kwale wat verband hou met angs is: hoofpyn, senuweeagtige tieke, vinnige asemhaling, bewing in die ledemate, verhoogde pols, verhoogde hartklop. Mense kan ook sweet, droë mond en keel ervaar en probleme met geheue en konsentrasie hê.
Stap 7
Dit is die moeite werd om te onthou dat nie net langdurige ervarings depressie veroorsaak nie, maar dat depressie ook die voorkoms van ervarings kan beïnvloed. Mense ontvang immers nie net stimuli uit die omgewing nie, maar stuur ook self seine.
