Helaas, die lewe vir baie mense is onmoontlik sonder spanning. Die verraderlike kenmerk daarvan is dat senuweespanning nie skielik ontstaan nie. Soos 'n sneeubal, bou spanning in die liggaam op en lei dit tot die senuwee-ineenstorting.
Stres kan oral op 'n persoon wag: tuis, by die werk, met die openbare vervoer, op plekke van ontspanning. Die geduld van 'n persoon is nie onbeperk nie, en hy ontplof vroeër of later al sy verborge emosies. In gevorderde gevalle kan 'n senuwee-ineenstorting lei tot selfmoord of hartprobleme.
Hoe om te leer om minder senuweeagtig te wees
Banale advies: om senuwee-ineenstorting te voorkom, moet u minder senuweeagtig wees. Hoe kan ek dit leer?
Moenie aan die verlede dink nie en moenie bekommerd wees oor die toekoms nie. As dit onmoontlik is om die situasie te laat vaar, dink aan die slegste geval. Is dit regtig die moeite werd om bekommerd te wees? As die antwoord ja is, moet u uself geestelik voorberei en probeer om u nie meer aan die gang te kry nie.
Moenie bekommerd wees oor wat ander van u dink nie, en moenie al die gerugte en skinderpraatjies ter harte neem nie. Mense ontslaan hulle dikwels uit afguns of verveling. Probeer ook minder kommunikeer met mense wat dikwels oor die lewe kla, ontevrede is met iets. Hulle negatiewe houding sal uiteindelik aan u oorgedra word.
Gee jouself die geleentheid om te rus, selfs gedurende die besige tydperk. As u nie 'n taak kan voltooi nie, stel dit uit. Kry vars lug, drink tee, warm op. Hierdie breek sal jou senuwees kalmeer en nuwe krag gee.
Probeer om elke dag iets positiefs te sien, laat dit selfs so 'n kleinigheid wees soos 'n geskenk sjokolade of 'n glimlag van 'n verbyganger. Leef volgens die beginsel "Alles wat gedoen word, is ten beste." Dink daaraan dat die noodlot u 'n goeie beloning vir al u bekommernisse en senuwees voorberei het.
Hoe om senuweespanning te verlig
As spanning nie vermy kan word nie, en u voel dat u op die punt staan om ineen te val, moet u die senuweespanning dringend ontslae raak.
Vind vir jouself 'n interessante aktiwiteit. Dit is beter as dit iets aktiefs is: dans, fiksheid, vegkuns. Swem en joga kan ook die senuwees kalmeer. Aanvanklik sal u te lui wees om na 'n werksdag êrens heen te gaan, maar na 'n paar dae sal u 'n verbetering in u geestelike toestand sien.
Neem 'n masseringskursus. Dit sal nie net die senuweestelsel bevoordeel nie, maar ook die liggaam. Die spesialis strek al u spiere en verlig spanning.
Koop 'n aromalamp of kerse. Essensiële olies van laventel, suurlemoenbalsem, kruisement het 'n kalmerende effek. Valeriaan en moederkruid kan oraal geneem word as tinktuur of tablet.
As u nie alleen spanning kan hanteer nie, of u kan voel dat u gestamp is, gaan na 'n goeie berader. Miskien sal u, nadat u met 'n professionele persoon gesels het, 'n uitweg uit die situasie vind.
En onthou, om 'n senuwee-ineenstorting te voorkom, kan u nie emosies vir uself hou nie. In sommige gevalle help selfs 'n eenvoudige hart-tot-hart-gesprek met 'n geliefde.
