In die lewe van elke persoon kom daar 'n oomblik wanneer alles handuit begin val, wanneer nabye mense, base, kollegas of bloot diegene rondom hulle irriteer. Konstante spanning is mal. 'N Persoon onder spanning ervaar gedurig vrees, angs en woede. Hoe om nie in 'n bose kringloop te val en nie 'n slagoffer van jou emosies te word nie.
Instruksies
Stap 1
Daar is beperkings in die lewe wat u moet verduur. Die doelwitte wat u stel, moet haalbaar wees.
Stap 2
Beplan vooruit. U moet nie môre uitstel wat u vandag kan doen nie. Moenie verskeie dinge gelyktydig doen nie.
Stap 3
Geniet die lewe. Prys jouself en ander, moenie kritiek lewer nie. Soek slegs positiewe aspekte by mense.
Stap 4
Leer om pret te hê. Jy moet nie heeltyd werk nie, soms het jy ook rus nodig. Soek iets wat u interesseer.
Stap 5
Moenie tevergeefs wees om mee te ding nie. Dit is onmoontlik om altyd die eerste te wees. En moenie daaroor bekommerd wees nie.
Stap 6
Wees geduldig. Ongeduld is 'n oorsaak van frustrasie en woede. Probeer ander verstaan.
Stap 7
Moenie bang wees om in gelukkige situasies met geliefdes of geliefdes te deel nie.
Stap 8
U moet nie selfflagellasie doen nie. Moenie kritiek ernstig opneem nie. Probeer om altyd aan goeie dinge te dink.
Stap 9
Moenie vergeet dat u 8 uur per dag moet slaap nie en natuurlik reg moet eet.
