Onder die uitbrandingsindroom word die gevolgtrekking aanvaar - uitgebrand in die werkplek! Die meeste "werkverslaafdes" ervaar hierdie sindroom voortdurend, wat ongelukkig nie almal alleen kan hanteer nie.
Die verbrandingsindroom is tradisioneel algemeen vir almal en manifesteer in die volgende:
1) Die begin van moegheid en onmiddellike moegheid;
2) Verlies van begeerte na werk, insluitend die pligte wat voorheen nodig en interessant gelyk het;
3) Saaiheid om tevredenheid uit die werkproses te verkry;
4) Toename in liggaamsgewig;
5) Verhoogde behoefte aan rook, sterk drank, dobbel, seks en onbeplande finansiële koste;
6) Gereelde duiseligheid, rug- en borspyn;
7) slegte en ontstellende slaap;
8) Stadige en lae gehalte uitvoering van take wat voorheen vinnig en sonder veel probleme uitgevoer is;
9) Erge prikkelbaarheid;
10) Die opkoms van 'n gevoel van eensaamheid en teleurstelling in alles.
Die sindroom begin tradisioneel met moegheid en uitputting. Dit is moeilik om dit vroeg op te spoor en om hulp by 'n dokter in te win.
Wie sal waarskynlik aan uitbrandingsindroom ly? In die eerste plek is dit 'n groep van die dienstesektor, dan kantoorwerkers (dit word gewoonlik onder bestuurders waargeneem) en natuurlik kreatiewe beroepe en huisvroue. Al die bogenoemde groepe mense met oorskatte eise ten opsigte van hulself, stel hulself die moeilikste take waarop selfbeeld afhang, en besef uiteindelik dat hierdie hulpbron nie genoeg is nie. Wat kan u doen om nie 'n gyselaar vir u eie werk te word nie? Natuurlik, met die gevorderde stadium van die sindroom, is dit slegs die hulp van 'n psigoterapeut wat ongetwyfeld kan help.
Wanneer die sindroom behandel word, moet die volgende stappe gedoen word.
1) Vind uit watter doelwitte persoonlik vir u is en watter deur die omliggende samelewing opgelê word. Sit onnodige doelwitte op die agtergrond, of vergeet dit heeltemal en fokus slegs op persoonlike doelwitte.
2) U moet leer om eerstens u eie doelwitte en begeertes te respekteer. U moet uself liefhê soos u is, en nie soos u daarna streef om in die toekoms te word nie. Dit is nodig om te voel dat u waardevol is vir die mense rondom u, nie net as gevolg van u eie professionele prestasies nie. Wees seker, dan sal familielede en vriende jou begin liefhê en respekteer, selfs as daar geen suksesse en prestasies is nie, want dit is hoekom hulle naby en vriende is. U moet stop, afhangende van die goedkeuring van ander.
3) Dit is nodig om u tyd korrek te gebruik en werk en rus te kombineer. Dit is baie belangrik om tyd aan te skakel en in verskillende rigtings te beweeg, u moet nie alleen wees nie.
