Mediese foute is altyd duur. Psigiatrie is geen uitsondering nie. Daar is toestande wat maklik met 'n geestesversteuring verwar kan word, hoewel dit nie die geval is nie. Uitbrandingsindroom (BBS) is baie soortgelyk aan depressie as gevolg van simptome. Waar is die fyn lyn wat geestesongesteldheid skei van sielkundige moegheid as gevolg van emosionele spanning?
CMEA - 'n sindroom van emosionele uitbranding - so 'n definisie is gegee deur Herbert Frudenberger, Amerikaanse sielkundige en dokter in psigiatrie, 'n depressie, 'n verdedigende reaksie op langdurige emosionele spanning. In die gewone lewe sê ons: "die persoon is uitgebrand."
CMEA word dikwels verwar met depressie en word behandel met antidepressante, wat op sigself geestelike en fisiese gesondheid kan benadeel. CMEA het algemene kenmerke van depressie: 'n verlies aan belangstelling in die wêreld rondom ons, in die lewe. 'N Persoon kom geleidelik hieraan, emosioneel uitbrand, homself leegmaak en ongevoeligheid kry.
Wie kan die CMEA bedreig?
In die eerste plek bedreig die sindroom van emosionele leegheid diegene wat geassosieer word met 'n beroep in stresvolle situasies, baie tyd saam met mense spandeer, of met begaafde, talentvolle kreatiewe mense met 'n goeie geestelike organisasie en die gewoonte om hul gevoelens vir hulself te hou.
Kunstenaars, musikante, akteurs ly ook aan oorspanning - diegene wat verband hou met 'n openbare beroep wat emosionele reaksie benodig. CMEA kan manifesteer in verband met 'n oorbelasting van die emosionele sfeer as gevolg van persoonlike skokke en teleurstellings. Veral kwesbaar is mense met 'n hoë verantwoordelikheidsvlak, die begeerte om alles persoonlik te beheer of deur die sogenaamde 'uitstekende studentekompleks'.
Hierdie sielkundige kwaal raak veral jong mense, van 25 tot 50 jaar oud, wanneer 'n persoon nog vol ambisies is en reken op 'n toereikende beoordeling van sy persoonlikheid deur die samelewing, nabye mense en kollegas in die winkel.
Tekens, stadiums en gevolge van CMEA
Die eerste fase van die versteuring begin met 'n skerp, impulsiewe, emosionele uitbarsting, waarna dit lyk asof emosies die persoon doof, hy voel leeg. Die gemoedstoestand verander skielik, skielik, ongemotiveerd. Moegheid verskyn, onverskilligheid teenoor wat voorheen aangetrek het, asook 'n begeerte om belangrike dinge uit te stel vir later.
'N Persoon in hierdie toestand begin homself dwing om harder te werk, streef na selfbevestiging, verwaarloos sy behoeftes, verloor normale slaap. 'N Verandering van natuurskoon, vakansie of rus bring nie die gewenste troos nie.
Neurose, werksangs, in persoonlike verhoudings - ongemotiveerde jaloesie, 'n begeerte om 'n maat te beheer kom tot uiting. Dit kan vir iemand voorkom asof hy nie genoeg doen nie, die proses vereis direkte deelname. Vrees, angstige toestande, obsessiewe gedagtes verskyn.
Die tweede fase raak die sosiale meganismes wat die individu met die samelewing verbind, ernstiger. As die CMEA in hierdie stadium as 'n natuurlike defensiewe reaksie op oorspanning beskou kan word, kan die verdere ontwikkeling van 'n neuropsigologiese afwyking 'n persoon tot 'n doodloopstraat lei.
Geleidelik verskyn irritasie met betrekking tot mense, plekke, verhoudings, waar emosionele deelname vereis word. Negatiwiteit, sinisme word gemanifesteer, 'n persoon kan sarkasties, sarkasties, ironies word. Verhoudings begin onpersoonlik word, kry 'n formele karakter.
In hierdie stadium is iemand op soek na verlossing van die hoop melankolie in nuwe kontakte (besigheid, vriendskap, liefde). Maar die uitbarstings van warmte in die verhouding word al hoe korter, dof irritasie verskyn skielik. Bande begin breek as iemand van die konflik wil wegkom, verhoudings geleidelik verdwyn, emosies na die periferie van bewussyn gaan, kontakte raak tot niet.
Die derde fase is anders omdat dit uiters moeilik is om self daaruit te kom. As gevolg van vernietigende of 'ontwykende' gedrag, word 'n vakuum rondom 'n persoon gevorm, diegene rondom hom begin teleurgesteld raak en selfbeeld val. 'N Sielkundig uitgeputte persoon begin kontak met mense vermy en onttrek hom.
Isolasie word chronies, die persoon verbreek doelbewus. Dikwels hou sulke mense op om selfs die telefoonontvanger te neem, hou op om na hulself om te sien, verloor hul werk, familie, soek eensaamheid, vermy enige verantwoordelikheid. Wat die gesinslewe betref, gaan belangstelling in die mees emosioneel belangrikste mense verlore: 'n maat, hul eie kinders, familielede.
Gedurende hierdie gevaarlike tydperk kan alkoholisme of dwelmverslawing ontwikkel. Psigosomatika ontwikkel as gevolg van die onwilligheid om iemand te sien, iemand begin siek word en onbewustelik situasies vorm waarin hy alleen gelaat sal word.
Soms word in hierdie toestand asosiale dade gepleeg - iemand kan byvoorbeeld skielik loskom en skandaliseer om van enige roetine ontslae te raak, of op soek na 'n verskoning om kommunikasie te onderbreek.
As u probeer om druk op 'n emosioneel uitgeputte persoon uit te oefen en hom te herinner aan sy verantwoordelikhede teenoor die samelewing, werk, gesin, om 'n skuldgevoel te veroorsaak, kan u aggressie en selfs selfmoordgedagtes in hom veroorsaak.
Hoe om uitbrandingsindroom te hanteer?
As dit in die eerste fase van die ontwikkeling van CMEA moontlik is om oor die weg te kom met 'n verandering in die situasie, is die tweede fase sielkundig nodig, wat u kan bied deur die begrip van nabye mense en betroubare vriende. Die derde fase benodig byna altyd gekwalifiseerde sielkundige hulp.
Gedurende hierdie tydperk kan CMEA verander in erger vorms - depressie, eiesinnigheid, clausterofobie, xenofobie of ander fobies, tot paniektoestande, kan ontwikkel. Dit is nie so skadeloos soos dit lyk nie, aangesien iemand in 'n ongunstige omgewing 'n geestesversteuring kan ontwikkel tot psigose. In hierdie stadium het u selfs die hulp van 'n psigiater nodig.
Sommige mense met sterk intelligensie bring hul persoonlikheid in 'n toestand van relatiewe gemak en harmonie met die buitewêreld op hul eie. Iemand gaan reguit in 'n aanlyn-speletjie, in stille, 'private' kreatiwiteit, beperk hul kontakte tot 'n nou kring van nabye mense en / of die internet, wat die gebrek aan emosies vergoed deur in die virtuele wêreld te kommunikeer.
Terloops, 'n persoon met CMEA kan 'n uitstekende gespreksgenoot wees, 'n helder virtuele persoonlikheid, maar terselfdertyd sal hy waarskynlik nie regtig kontak maak nie. Die herbou van sosiale bande is nie maklik nie. Sessies van psigoanalise kan help, waartydens emosies opnuut ervaar kan word, opstaan, openlik uitgedruk, uitgegooi word.
Nuwe verliefdheid kan 'n groot positiewe impak hê, wat die emosionele sfeer sal verfris, vernuwe, "herformateer".
Voorkoming van CMEA
Moenie die res afskeep nie! Vakansies, naweke, daaglikse wandelinge moet 'n noodsaaklikheid word. Andersins, sal die doeltreffendheid verminder, en hiermee sal die risiko van CMEA ontwikkel. Moenie fisiese aktiwiteite vermy nie - visreise, na die landhuis, om in die vars lug te speel, versterk nie net die senuwees nie, maar ook die verstand.
Probeer om minder tyd aanlyn te spandeer, fisieke onaktiwiteit kan emosionele uitbranding veroorsaak. Moenie meegesleur word deur op 'n selfoon te praat nie. Dit is die beste om goeie vriende persoonlik te ontmoet, in 'n warm atmosfeer of na 'n partytjie te gaan.
Om met die natuur te kommunikeer, pragtige plekke te besoek, nuwe indrukke uit goeie films en musiek het 'n genesende uitwerking op die moeë senuweestelsel. Skakel negatiewe indrukke uit, moenie donker films kyk as u onderdruk voel nie. Los die probleme van u verhouding betyds op.
Prioritiseer u aktiwiteite: los eers die hooftake op, en die sekondêre take kan wag. Gesonde slaap is belangrik - minstens 7-8 uur. Moenie meegevoer raak met speserye nie, beperk tee, koffie, alkohol. Alles moet in plek en in matigheid wees.
Lees goeie literatuur as u hou van lees. Oorbodige, onnodige inligting sal die brein eenvoudig verstop en kosbare tyd in beslag neem. Moenie bang wees om emosies openlik uit te druk nie - selfs al is dit woede, kan jy jouself nie vergiftig met negatiwiteit nie. Deur emosies openlik te wys, kan u ontslae raak van diegene wat u nie nodig het nie.
U moet dalk 'n sagte kalmeermiddel byderhand hê. Vereenvoudig u lewe deur nie onnodige beloftes te maak nie. Wat die psige die swaarste weeg, is die beloftes wat nie slegs nagekom is nie, net omdat u gewoond is daaraan om meer verantwoordelikhede te aanvaar as wat u kan dra.
