Baie mense is vertroud met die gevoel toe die gemoed skielik daal, en daarna styg dit ook skerp. Ongewig, emosionele onstabiliteit vergiftig die lewe van die persoon self en maak dit ook moeilik om met ander mense te kommunikeer, veral naaste. Hoe om buierigheid te hanteer?
Stap een - verstaan die oorsake van buierigheid
Probeer in u siel kyk en beantwoord die vraag eerlik: van wie of waarop hang my goeie of slegte bui? As u 'n sterk emosionele verbintenis met iemand het, kan dit goed wees dat hul houding en optrede u bui sterk beïnvloed. Hierdie toestand is veral tipies vir liefhebbers, wanneer alle gevoelens tot die uiterste verhoog word, en emosies oor die rand vloei. Vanuit een woord en selfs die intonasie van u geliefde, kan u bui dramaties wissel van moedeloosheid tot euforie.
Dink daaraan of u sielkundig afhanklik is van die mening van u baas of die houding van kollegas of van u eie sukses op die werk. As u lof, dankbaarheid, materiële aanmoediging ontvang, is u opgewonde en gereed vir nuwe arbeidsonttrekkings. En mislukkings, wat ongetwyfeld met enige persoon gebeur, slaan jou lank uit 'n groef.
U moet verstaan dat u slegte gewoontes en verslawings die skerp verandering van gemoedstoestand beïnvloed: dit kan alkohol, sigarette, dobbelverslawing, afhanklikheid van die internet, insluitend virtuele kommunikasie in sosiale netwerke, ens. Wees. U let miskien op dat wanneer daar geen geleentheid is om u passie onmiddellik te bevredig nie, die gemoed outomaties verswak. En sodra jy kry wat jy wil, verbeter jou bui dadelik.
Stap twee - neem stappe om u bui te stabiliseer
As u die oorsake van buierigheid kan agterkom, is dit die belangrikste om te leer hoe u dit kan hanteer. Om 'n afspraak te maak met 'n spesialis - 'n psigoterapeut, sielkundige of selfs 'n neuropatoloog - sou die mees korrekte en beskaafde uitweg wees. Kundiges, terloops, sal u help om die ware oorsake van buierigheid te verstaan, as u dit nie self sou kon doen nie. Geskoolde ingryping van dokters, moontlik met die gebruik van die nodige medisyne, kan u uit 'n onstabiele geestestoestand bring.
Daar is 'n wonderlike en beproefde manier om jouself van die oggend af vir die hele dag vir 'n egalige en positiewe bui te "hef". Self-opleiding is eenvoudig en baie effektief! In die oggend moet u 'n paar eenvoudige en terselfdertyd 'magiese' formulerings lees, en dit is beter om dit hardop op 'n vaste, selfversekerde toon te sê. U kan dit verskeie kere per dag doen, veral as u voel dat u bui begin versleg.
Dit kan stellings van hierdie tipe wees: 'Ek is kalm en welwillend. Ek is absoluut kalm. Ek is nie afhanklik van eksterne omstandighede nie. Niemand en niks kan my ontstel nie. Niemand en niks kan my selfvoldane houding inmeng nie. Maak nie saak wat gedurende die dag gebeur nie, ek bly kalm, gebalanseerd, selfversekerd. My senuwees is so sterk soos 'n tou. My psige is sterk en onvernietigbaar. '
U kan self die geskikste frases vir uself saamstel. Die belangrikste ding in motoropleiding is gereeldheid en vertroue in wat u sê.
