Die stemming van enige persoon is direk afhanklik van natuurlike faktore. Sommige mense hou van reënweer en dit laat hulle beter voel. En aan iemand inteendeel - net sonnige weer. Ongeag die voorkeure, in die herfs begin byna almal se gemoed agteruitgaan.
In die eerste plek voel 'n persoon die benadering van die winter en word hy hartseer. Hy begin die warm sonnige dae en aande mis wanneer hy kon loop en vars lug inasem. Plante werp hul blare geleidelik af, en natuurlike kleure word baie dof en grys. Dikwels begin mense hul probleme verdiep. Hieruit vererger die gesondheidstoestand en gevolglik die gemoedstoestand.
Om nie in 'n herfsdepressie te verval nie, moet u meer tyd saam met vriende of familielede spandeer. In die herfs vind u 'n groot aantal aktiwiteite vir u tydverdryf. In die eerste plek is dit 'n staptog in die bos vir sampioene of 'n wandeling in die stadspark, byvoorbeeld rolskaats of fietsry. Probeer om die naweek so min as moontlik tyd alleen deur te bring. Dit sal beter wees as u saam met geliefdes na die platteland buite die stad gaan of na die plattelandse huis.
As u die natuur onmoontlik kan besoek en u voortdurend in 'n huis of woonstel is, kan u die meubels klein herrangskik of herstelwerk begin: plak byvoorbeeld nuwe muurpapier of maak die kamer skoon. Moenie die vensters gordyn nie - die kamer moet lig en gemaklik wees. Dit sal nog beter wees as u prettige en positiewe musiek insluit.
In hierdie geval, nooi u vriende uit om te gaan kuier. Hou 'n tema kostuum party. Berei vooraf interessante wedstryde en take voor.
As u die geleentheid het, meld u aan by die sportafdeling of koop 'n intekening op die fiksheidsentrum. Oefening help die liggaam om endorfiene, hormone te produseer wat die bui verbeter en jou gelukkig laat voel. Selfs gereelde draf, soggens of saans, sal 'n positiewe uitwerking hê.
Nog 'n bekende middel vir slegte bui is inkopies. Stel winkels uit tot vroeg in die herfs en besoek winkelsentrums om noodsaaklike items en goedere aan te koop. Dit is lankal bekend dat nuwe dinge u bui verbeter.
As u die regte skedule vir die dag het, sal dit u liggaam ook toon. U moet minder slaap en meer in die buitelug wees. Wel, die belangrikste ding is die dieet. Voeg baie vrugte en groente daarby. Gebruik sjokolade in die herfs sonder om u bekommerd te maak oor u figuur. Koue lug benodig baie kalorieë.
In die volksgeneeskunde is daar baie aftreksels en aftreksels om die herfsstemming te verbeter. Byvoorbeeld, 'n afkooksel van peperment. Neem 1 eetlepel vir die voorbereiding daarvan. l. kruisementblare en giet 200 ml water. Kook dan oor lae hitte na kook vir 10 minute. U moet die sop soggens en saans 100 ml gebruik. 'N Goeie bui sal u ook 'n tinktuur van bessies en sade van Chinese magnolia-wingerdstok gee. Dit word in verhoudings van 1 tot 10 voorberei en 2 keer per dag geneem, 20 druppels. Maar onthou, al hierdie volksmiddels het kontraindikasies, en dit moet met omsigtigheid geneem word.
Herfsdepressie sal onmerkbaar verbygaan as u omring word deur liefdevolle mense wat moedeloosheid nie 'n positiewe bui sal laat oorkom nie.
