Daar is altyd spanning in ons lewe. 'N Erge oorlas kan lei tot intense angs, asook enige klein dingetjie waaraan ons te veel waarde heg. Daarom is dit so belangrik om eenvoudige, maar baie effektiewe maniere te kan gebruik om spanning in die alledaagse lewe te hanteer.
Nodig
- -stap
- -kleurterapie
- -ondergang
Instruksies
Stap 1
Een van die doeltreffendste is daaglikse wandelinge in die vars lug. Hulle raak ontslae van negatiewe gedagtes en stimuleer die produksie van sogenaamde gelukhormone. Probeer om minstens 30 minute per dag in die park tussen bome en blomme deur te bring. Loop meer, van die huis na die werk, is twee of drie stop beter om te loop as om bedompige vervoer te gebruik. Om kort wandelinge voor die slaap te neem, is ook nuttig.
Stap 2
Nog 'n manier om stres te verlig, is met kleurterapie. Dit het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel, reguleer hormone, verbeter die bui en gee baie positiewe emosies. Omring jouself met aangename reënboogkleure soos geel, oranje, groen en blou. Laat hulle binne-in u klerekas, op u tafel. Kyk net na hulle, en binnekort sal jy agterkom hoe jou bui ten goede verander.
Stap 3
Die derde metode, miskien een van die lekkerste, is sonsondergang. Bewonder hierdie heerlike prentjie in die vars lug op 'n warm somersaand. Sy is 'n bron van inspirasie, ligte gedagtes en lewensbelangrike energie. Kyk net in stilte na hierdie skoonheid en dink aan iets goeds.
