Emosies is nie net positief nie, wat 'n persoon se lewe makliker en gelukkiger maak, maar ook negatief. Woede, wrewel, wanhoop, geïrriteerdheid, wat soms in onvergeeflike onbeskoftheid verander. Iemand wat negatiewe emosies besit, besef dikwels dat dit skadelik vir hom is, wil opreg van sulke emosies ontslae raak, wil leer hoe om dit te oorkom, maar weet nie hoe nie. Hoe kan u hulle verslaan?
Instruksies
Stap 1
Soms lyk dit asof die lewe uit een swart streep bestaan, sonder 'n enkele gaping. Beide by die werk en tuis is daar voortdurende probleme, probleme. Asof die hele wêreld teen jou op is! In sulke omstandighede kan selfs 'n moedige, sterk wilmens wanhoop ervaar - een van die kragtigste en gevaarlikste negatiewe emosies.
Stap 2
Dit is nodig om volgens die ou beginsel op te tree: "hulle slaan 'n wig met 'n wig uit". U moet net fokus en vir uself sê: 'Ja, ek voel nou sleg. Maar 'n groot aantal mense is baie slegter! In vergelyking met hulle is ek eenvoudig 'n gunsteling van die noodlot! ' Onthou seker die gevalle wat u bekend is toe 'n verskriklike, onherstelbare ongeluk met u kennisse of die kennisse van u kennisse gebeur het. Kyk rond - u sal gestremdes en bejaardes sien wat skaars kan beweeg. Dink: "Ek is ten minste gesond en sterk, maar vir hierdie arme medemens is enige beweging 'n probleem!"
Stap 3
Wrewel (veral kwaadwillig, onverdiend) veroorsaak altyd geestelike pyn. En vir 'n gevoelige, kwesbare persoon is dit 'n ware marteling, en soms bedaar dit nie eers mettertyd nie! Na baie jare onthou sulke mense in alle besonderhede die oortreding wat hulle aangedoen is, hulle word gekwel en ly. Die beste manier is om die oortreder moreel te verpletter, te vernietig. Plaas in jouself: slegs ellendige, afgunstige, onbeduidende, diep gebrekkige individue beledig en verneder ander mense. Om vir so 'n onderwerp aanstoot te gee, is vir hom baie eer. Hy is dit nie werd nie.
Stap 4
Woede oorskadu soms die verstand, en ontneem 'n persoon nie net objektiwiteit nie, maar ook die elementêre instink van selfbehoud. Sy kan u tot die mees oorhaastige, onverwagte en laakbare daad dryf. Daarom is dit baie gevaarlik. Wat om te doen? U moet dit in geen geval in u eie ophoop nie, maar ontspanning gee, maar veilig, wat niemand skade sal berokken nie! Byvoorbeeld, baie Japanse maatskappye het dummies in hul sitkamers gehad wat getrou 'grootbase' uitbeeld. En elke werknemer, van huismeester tot senior bestuurder, kon hierdie dummy vry en straffeloos klop. Om die opgehoopte woede so te sê weg te gooi.
Stap 5
Met inagneming van die realiteite - jy kan 'n vel papier in klein stukkies skeur, 'n potlood breek, "uitdruk" (dit is tog beter in 'n suiwer manlike span), van onder af op die tafel. met jou vuis. Die belangrikste ding is dat woede nie uitspoel op 'n spesifieke persoon wat onder 'n warm hand opgedaag het nie.
