Soms is dit baie moeilik om met geliefdes te skei. Maar as selfs onbekende mense so naby raak en die onderbreking daarmee te seer word, is daar alle rede om oor outofobie te praat - die vrees vir eensaamheid.
'N Ondeug soos die vrees vir eensaamheid beïnvloed 'n persoon se lewe negatief. Die siekte kan uitgedruk word in obsessiewe gedagtes, angstige slaap, sowel as velirritasies en ander onaangename gevolge van buite. Sielkundiges beveel aan dat 'n spesialis by die eerste keer van angs oor herhalende gedagtes oor eensaamheid gekontak word. U kan egter die obsessiewe gevoel van eensaamheid alleen hanteer.
Introspeksie
Kenners merk op dat die vrees om alleen agter te bly, dikwels in die kinderjare diep gewortel is. Soos die held van die film "Alleen tuis", begin die baba vrees dat hy ontvoer en vir ewig van sy ouers geskei kan word. Die wortels van hierdie vrees bly diep binne die persepsie van 'n persoon oor die wêreld en word bewaar as hulle met ander mense kommunikeer.
Die vrees vir eensaamheid kan dus verskyn tydens 'n onderbreking in 'n verhouding en selfs in die gesinslewe. Iemand wat ly aan die vrees vir eensaamheid, ervaar selfs die geringste meningsverskil pynlik en angstig en is bereid om opofferings te maak net om 'n verbrokkelende huwelik te behou.
En as die bekommernisse in die gesinslewe toegeskryf kan word aan natuurlike angs vir hul eie sosiale status en die veiligheid van die sel in die samelewing, dan moet daar opgetree word wanneer dieselfde kommer veroorsaak word deur 'n onderbreking in vriendskaplike verhoudings. Die vrees vir eensaamheid kan daartoe lei dat die mening van selfs onbekende mense vir die lyer uiters belangrik word. Vandaar - onredelike gedrag, verhoogde opgewondenheid en algemene angs.
Behandeling is
U kan die vrees vir eensaamheid en verlange na skeiding van geliefdes onafhanklik hanteer deur die alledaagse lewe met nuwe en interessante gebeure te versadig. Deur 'n reis saam met vriende na 'n koffiewinkel, 'n besoek aan die bioskoop of 'n eenvoudige wandeling in die aandpark, kan u die grys dae kwalitatief diversifiseer.
Wanneer u met vriende kommunikeer, is dit belangrik om 'n balans te vind tussen 'luister' en 'vertel'. Dit is die enigste manier om harmonie in verhoudings te bereik, wat u in staat stel om die regte prioriteit te gee: "my vriend is interessant, maar ek is ook interessant."
Nuwe stokperdjies kan u ook help om slegte gedagtes te hanteer. U moet net besluit watter klasse die interessantste is. Klei-beeldhouwerk, waterverfskilderye of selfs leeskursusse. Hier is dit belangrik om nie te haastig om te weier nie - probeer eers alles en verstaan dan wat die interessantste is.
Doendinge wat aangenaam en aangenaam is, het dikwels 'n goeie terapeutiese effek. Dit is SPA, massering, aroma-prosedures, ens. Met fisieke aktiwiteit kan u die spaarvarkie van slegte gedagtes aflaai, maar u moet dit ook nie oordoen nie - anders kan die ywer om te doen waarvoor u lief is, vinnig verdwyn.
Die doel om nuwe en aangename aktiwiteite te vind, is om die alledaagse prentjie van die lewe soveel moontlik met nuwe kleure en emosies te versadig. Dit alles stel u in staat om die waarde van u eie lewe aan u self te bewys, wat interessant en opwindend kan wees, selfs sonder onbekende vriende, met wie u afskei, as 'n persoonlike tragedie beskou word.
As dit ondraaglik word om elke dag na 'n leë woonstel terug te keer, kan u 'n dier kry. As u met 'n troeteldier kontak maak, kan u die vakuum van ongerealiseerde liefde en sorg vul.
Wat vermy moet word, is om die aandag van een voorwerp na 'n ander te verskuif. Die truuk van hierdie strik is dat die ontberinge om met een persoon uitmekaar te gaan, vinnig verdwyn wanneer 'n nuwe vriend verskyn. In hierdie geval kom die siekte nêrens nie, maar word dit net betyds uitgestel.
En, miskien, die belangrikste is dat dit belangrik is om dialoë met die eie "ek" geleidelik te verminder tot die verbod om op te los in ander. Eiewaarde moet hoër wees. As u hierdie gedagte geleidelik oordink en dit met argumente versadig, sal dit mettertyd besef dat ander mense ons lewe eenvoudig verryk, maar nie die middelpunt daarvan word nie.
