Vir baie mense ontstaan die eerste keer die gevoel van vrees vir eensaamheid in die vroeë kinderjare, wanneer 'n kind bang is om sy ouers te verloor. In volwassenheid verkry hierdie vrees nuwe bronne wat dit voed. Dit kan die verlies van 'n geliefde wees, en die verraad van 'n vriend, en nie heeltemal suksesvolle ervaring van persoonlike verhoudings nie.
Instruksies
Stap 1
Omhels jou eensaamheid. Skep 'n instelling wat jou gemaklik met jouself laat voel. Erken dat u hierdie lewensperiode gebruik waarin u sonder die teenwoordigheid van mense om u is om van ontslae te raak, om alleen te bly. In hierdie situasie het u inderdaad twee waardevolle voordele - baie vrye tyd en vryheid. Dit is hulle wat u effektief vir u eie beswil kan gebruik.
Stap 2
Neem deel aan selfverbetering, die algehele ontwikkeling van u persoonlikheid. Die antwoord op die vraag oor hoe om ontslae te raak van die vrees vir eensaamheid is immers in ons. En geleidelik, soos u persoonlikheid verbeter en ontwikkel, sal u verhoudings met die omliggende werklikheid en met mense begin verander.
Stap 3
Identifiseer die redes vir u vrees vir eensaamheid. Daar kan baie van hulle wees, hulle hou almal verband met 'n spesifieke persoon en is streng individueel van aard. Daarom moet elkeen wat vrees vir eensaamheid, aan psigoanalise deelneem.
Stap 4
Stel jouself vrae en gee die eerlikste antwoorde daarop:
1. Vir watter eensaamheid is ek bang? Die antwoorde kan baie verskil. Of jy is bang om sonder iemand naby en dierbaar vir jou agter te bly. Of jy is bang om alleen te wees voor moeilike lewensprobleme, ens.
2. In watter situasies vrees u om alleen gelaat te word? Analiseer elke situasie en u reaksie daarop. Probeer om nuwe, positiewe emosies te formuleer, vind iets goeds in hierdie situasie.
Stap 5
Neutraliseer die redes vir u vrees vir eensaamheid. Begin deur jouself te verander. Begin om daadwerklik op te tree na die transformasie van u innerlike wêreld. Begin terselfdertyd na nuwe vriende te soek. Ontmoet mense deur kursusse, opleidings, sportklubs by te woon.
