Gaan na die tandarts word vir baie mense 'n marteling, 'n soort dilemma wanneer die gees sukkel met die vrees vir gonsende bore en die gevoel om 'n gat in die mond te boor. Hoe kan u leer om verraderlike knieë te kalmeer voordat u die tandarts se kantoor binnegaan?
Instruksies
Stap 1
Eerstens, dink daaraan dat die tande tot die vervelige geluide van die tandarts se kantoor in lyn met pynlike pyn iets van die verlede is. Die klanke het natuurlik gebly, maar nou kies u self na watter kliniek u wil gaan? en die tyd waarop dit maklik is om die tand te genees. Verder is daar verskillende soorte narkose beskikbaar wat betroubaar en sagkens teen pyn beskerm.
Stap 2
Dit is nie die behandelingsproses wat iemand bang maak nie, maar vrees. Dit verskyn in bewussyn en groei soos u alles voorstel wat in die mond sal gebeur. Vertrou die behandelingsproses aan die dokter, en hou u besig met gedagtes van herstel. Stel jou voor: net een besoek aan die dokter, en geen slapelose nagte met ondraaglike pyn, geen senuwee-ineenstortings vir geliefdes nie. Hanteer die siekte omdat dit nou voorkom dat u die lewe kan geniet.
Stap 3
Dink aan die dokter nie as 'n bedreiging nie, maar as 'n helper. Dit is hy wat jou van pyniging sal red. Dit is vir hom dat u dankbaar sal wees as u opstaan uit die tandheelkundige stoel. Wees oordeelkundig: hoe langer u die reis na die tandarts uitstel, hoe langer sal die paniek en geknou duur. Dit is immers onmoontlik om self tandpyn uit die weg te ruim.
Stap 4
As hierdie gedagtes jou nie kalmeer nie, probeer om vir jouself 'n liedjie te sing of om 'n gedig voor te dra. Hou u kop besig met iets afgelei. Blaai deur 'n tydskrif of skryf iets in 'n notaboek. U kan die vrees wat u nou voor die tandarts se deur uitvoerig beskryf. Maak spot met jouself: probeer om jou tand aan iemand te bemaak of skryf die verhaal "Hoe ek nie van die tandarts teruggekeer het nie." Glo my, sodra u die dokter se kantoor verlaat, sal hierdie storie u nie slegter laat lag as enige staaltjie nie.
Stap 5
Kalmeer jouself asof jy jou beste vriend vertroos. U wil nie voortgaan om die muur uit te klim van ondraaglike pyn en na slapelose nagte met sirkels onder u oë te loop nie? En as u tandheelkundige probleme opgelos is, moet u uself prys omdat u u vrees oorkom het. Kom met 'n waardige aanmoediging en stel dit plegtig aan u voor as 'n denkbeeldige medalje om moed aan die dag te lê.
