As u tot hierdie besluit gekom het, het u die regte rigting gekies! U sal in een geval spyt wees as u afdwaal. 'N Gesonde leefstyl gee 'n klomp nuwe en voorheen onbekende positiewe emosies. Dit sou 'n sonde wees om so iets te weier.
'N Gesonde lewenstyl sal u denke, voorkoms en gesondheid drasties verander! Net ten goede.
Veranderings sal vanaf hierdie dag begin. Ander kos, sport, stap. In 'n woord, 'n nuwe lewe.
Oorweeg een opsie vir 'n perfekte dag!
Oggend. 08:00. Word wakker, gewas, geklee in 'n gemaklike sweetpak en draf. Om meer selfversekerd te voel, steek ons koptelefoon in terwyl ons speel, versterkende musiek in ons ore.
U moet hardloop waar u wil! Dit kan 'n stadion, 'n park wees, of verkies u besige strate? Hoekom nie. Moenie bang wees om nuwe dinge te probeer nie. U moet ook nie skaam wees vir die menings van ander nie, hulle sal u met hul oë vergesel, dit is seker. Vir hulle is u 'n voorbeeld van hoe u die oggend reg kan begin.
Hardloop so lank as wat jy wil! Daar is geen beperkings nie, maar in die vroeë dae van sulke ondernemings hoef u dit nie te oordoen nie, anders verdwyn die begeerte om soggens op te staan en te gaan hardloop.
Ons het teruggekeer huis toe, laat ons sê die tyd is 9:00. Selftrots, of hoe? Kom ons begin met die voorbereiding van 'n gesonde en voedsame ontbyt. Onthou, ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag en dit is 'n groot fout om oor te slaan. Eet byvoorbeeld bokwietpap gekook in melk, met tee en koek, as u uself nie so 'n lekkerny kan ontken nie. Daar is niks mee verkeerd nie, beter in die oggend as voor die slaap!
Vervolgens word u dag gevul met studie-, werk- of huishoudelike take. Tyd vir middagete. 13:00. Eet wat u liggaam benodig. Byvoorbeeld, ertjiesop met heerlike aromatiese brood.
Moet ook nie vergeet om dwarsdeur die dag snacks te hê nie. Dit kan vrugte, groente, neute wees. In enige kombinasie is dit net belangrik in watter hoeveelheid!
19:00. Aandete. Stowe met groente as bykos. Dit is nie nodig om so vroeg te eet nie, eet 3-4 uur voor slaaptyd, anders kan u nie onnodige kalorieë eet nie.
As daar 'n begeerte is, kan u byvoorbeeld 'n aandloop met 'n briesie om 22:00 reël sodat die kos tyd verteer kan word.
23:00. Diep slaap, droom van 'n wonderlike en wonderlike toekoms. In 'n gesonde liggaam, gesonde gees!
As u besluit om 'n paar ekstra kilogram te verloor deur hierdie leefstyl te kies, dan is u reg! Verbeter beide liggaamsgewig en kwaliteit! Versterk u spiere, daar is geen gelyke op die strand nie. Alle aandag sal op u gerig word.
Of het hulle miskien besluit dat dit genoeg sou wees om die lewe uit te sit met 'n sak skyfies in hul hande? Ook 'n sinvolle besluit.
Dit is in elk geval die regte besluit.
