In die moderne wêreld ly baie aan verskillende vrese. Een daarvan is die vrees vir mense, of sosiale fobie. U kan die sagte vorm op u eie oorwin, maar u het uithouvermoë en groot wilskrag nodig.
Identifisering van die oorsake van sosiale fobie
Volgens sielkundiges is die grootste rede vir die vrees vir kommunikasie met mense, veral met vreemdelinge, die gevoel van onsekerheid omdat dit onwaarskynlik is dat dit voorspel kan word hoe hierdie gesprek sal eindig en of dit aangenaam sal wees vir jy. Self-twyfel speel hier 'n baie belangrike rol.
U kan u natuurlik die uitkoms van kommunikasie voorstel, maar as u probleme met selfbeeld het, sal dit moeilik wees om die situasie objektief te ontleed. Heel waarskynlik sal u gebeure te dramaties maak. Vrees sal dit dus vir u makliker maak om kontak met ander te vermy, en dit sal alles verder vererger, omdat u uself die nodige ervaring sal ontneem.
Dit blyk 'n ware bose kringloop te wees - geen kommunikasie, geen ervaring nie. As daar geen ervaring is nie, is daar 'n begeerte om kontak met mense te vermy.
Hier is net een uitweg - om u gemaksone te verlaat en ten minste op die een of ander manier te probeer kontak maak. Dit is nie nodig om met u kop in die swembad te jaag nie; u kan vir 'n begin 'n aantal oefeninge doen, en maak 'n afspraak met 'n sielkundige as die situasie buite beheer raak.
Van teorie tot praktyk
Een van die maniere om sosiale angs te oorkom, kan 'bus' genoem word. Volg enige roete wat u wil hê. Gaan na die dirigent in die bus. As daar nie een is nie, begin 'n gesprek met een van die passasiers. Vra waarheen die bus gaan, watter strate is, hoe lank dit sal neem om by 'n sekere stop te kom, ensovoorts. In hierdie situasie waag u niks nie. Dit maak nie saak of u toespraak perfek gestruktureer is of dat u êrens 'n fout gemaak het nie. Niemand sal hieraan aandag gee nie.
'N Ander manier is om inkopies te doen. Gaan na 'n groot winkel, byvoorbeeld huishoudelike toestelle, bel 'n verkoopsassistent en begin hom vra oor die eienskappe van sekere produkte. Stel u voor dat u 'n wasmasjien of haardroër kies en onderhoude voer. Benader met volle verantwoordelikheid die keuse van die vermeende gewenste produk. As u nie van iets hou nie, probeer die verkoper beleefd weier, of omgekeerd, as u regtig in iets belangstel, gee 'n positiewe beoordeling. Dit sal u ook leer hoe om ja en nee te sê.
'N Ander manier om met mense te begin kommunikeer, is "Bel per telefoon". U moet daarmee begin as 'n gesprek met 'n ander persoon u regtig verskrik, of as u bang is vir mense. In hierdie geval sal alle kommunikasie oor die telefoon plaasvind, dus op enige tyd wat u geskik is, kan u eenvoudig ophang.
Bewapen u met 'n telefoongids en begin met verskillende organisasies skakel. Vra wat hulle doen, watter soort werk hulle het. In die loop van die verkryging van inligting in u kop, sal daar beslis ander vrae ontstaan. Heel waarskynlik sal u daarna verstaan dat dit nie so moeilik is om met mense te praat nie, en baie van hulle wil u glad nie aanstoot gee nie. Dan kan u oorskakel van 'n telefoongesprek na live kommunikasie.
