Soms kan dit moeilik wees om u gevoelens in bedwang te hou. Dit is veral moeilik om emosies te beheer as u aanstoot neem. Maar indien nodig, kan u die wrewel wegsteek as u dit nie aan ander wil wys nie.
Onthou dat latente wrewel homself in die toekoms kan laat geld.
Konstruktiewer maniere om uit die situasie te kom, is nie om u eie gevoelens te onderdruk nie, maar om die verhouding met die persoon uit te vind of hom te vergewe en te vergeet van wat gebeur het.
Maar as u alleen u gevoelens wil hanteer en nie ontsteld wil wees nie, as u verstaan dat u self verkeerd is, of as u aanstoot neem, u soos 'n kind moet optree, gebruik dan een van die onderstaande metodes sodat ander nie kan raai jy ervaar.
Grap
As u die situasie, wat aanstootlik mag lyk, in 'n snaakse saak kan verander, grap en lag met ander mense, sal niemand raai dat u aanstoot neem oor wat gebeur nie.
Roep jou humorsin aan, reageer op die oortreder met 'n bekende aanhaling, byvoorbeeld uit 'n film of liedjie, lag vir jouself in reaksie op kritiek, of speel 'n truuk op die ander persoon in reaksie op sy onregverdige woorde.
As u alles in 'n grap verander, sal u nie 'n bitter nasmaak hê nie, en ander sal nie dink dat u te bekommerd is oor die situasie nie.
Raak afgelei
Om u wrok te verberg, is dit soms genoeg om van hartseer gedagtes oor te skakel na een of ander werk of vermaak. Hoe minder aandag u op die probleem vestig, hoe vinniger sal dit op die agtergrond in u kop verdwyn. En as u nie nadink oor wat gebeur het nie, sal negatiewe emosies afneem.
As 'n onaangename situasie op die werk plaasgevind het, fokus op u werksake, begin met die oplossing van huidige probleme. As iemand uit u gesin u beledig het, en u nie wil wys dat u seergemaak is nie, moet u 'n boek optel of 'n fliek aanskakel.
Tree terug
As u u emosies glad nie kan wegsteek nie, maar in die oë van die oortreder nie soos 'n swak persoon wil lyk nie, moet u hom maar net verlaat. As u weer normaal is, kan u terugkeer na die gesprek.
Gaan stap, gaan aftree in 'n ander kamer. U sal 'n gevoel van verligting voel as u alleen is, en die persoon wat u onreg aangedoen het, sal nie daar wees nie.
Huil gerus alleen. As u die opgehoopte emosies uitstort, sal dit in die toekoms makliker wees om u toestand te bestuur en 'n seer punt te bespreek.
Bely jou gevoelens
Nog 'n manier om 'n wrok te verberg, is om aan die persoon te verduidelik dat hy u seergemaak het, maar dit met 'n egalige stem te doen. Aan die een kant bely jy jou gevoelens. Aan die ander kant verberg jy hul diepte. Mense rondom u sal waarskynlik dink dat hierdie gesprek vir u net onaangenaam is. Maar hulle sal nie verstaan dat jy ernstig seergemaak het nie. Die belangrikste ding is om kalm oor u emosies te praat, met 'n onverskillige uitdrukking op u gesig.
