Verskillende situasies kan lei tot negatiwiteit en aggressie. Maar in hierdie toestand kan u belaster of te veel doen. Daarbenewens is die liggaam en die brein ongemaklik daarin. Leer om eksterne stimuli te hanteer en bly kalm.
Instruksies
Stap 1
Moenie verwag dat alles perfek sal wees nie. Dit is beter om nie te hoop dat die omstandighede sal wees wat u nodig het nie, sodat u later nie teleurgesteld sal wees nie. Daar kan altyd 'n soort oormag plaasvind, onvoorsiene veranderinge. En mense op pad sal nie altyd vriendelik en beleefd wees nie. Soms moet dit net aanvaar word. Hoe meer gedetailleerd u u voorstel hoe ander moet optree, hoe skerper reageer u op teenstrydighede. Beplan net wat aan u behoort.
Stap 2
Moenie jou emosies terughou nie. As u kwaad is, u grense oortree, u gebied betree, vertel dit. Maar nie met geskree en vuiste nie. Beskryf net die situasie. In die eerste plek het u dit nodig. Wel, dink daaraan of dit die moeite werd is om 'n boor op dieselfde manier te beantwoord of met 'n kollega te argumenteer wat nie goed is nie. Moenie voor provokasies swig nie en moenie persoonlik raak nie. U is miskien deur iets seergemaak, maar moenie toelaat dat u in 'n sirkel van aggressie ingetrek word nie.
Stap 3
Probeer u teenstander regverdig. Dit is 'n baie nuttige vaardigheid om aggressie te hanteer en om griewe te vergewe, en in die algemeen vir suksesvolle kommunikasie. Sit jouself in die skoene van die ander persoon. As hy uit die bloute kwaad en histeries is, beteken dit dat nie alles in sy lewe verloop nie. En heel waarskynlik het u niks daarmee te doen nie. Die vermoë om jouself van die situasie te skei, kom gepaard met oefening, maar jy moet slaag. Natuurlik gee lewensmislukkings, swak gesondheid of probleme met kinders nie die persoon die reg om op u te skree nie, maar as u agterkom dat daar geen klagtes teen u is nie, het u net in u eie situasie beland, nie uit u eie vrye wil nie., sal dit vir u makliker wees om sonder sediment op die siel daaruit te kom. Wat belangrik is, is nie wat rondom gebeur nie, maar hoe na aan u hart u dit neem.
