Mense is onderhewig aan sterk emosies. Vreugde, trots, pret, entoesiasme, geluk, liefde, teerheid - dit is warm en positiewe gevoelens. Dit is net voordelig. Maar daar is ook negatiewe, negatiewe emosies soos woede, irritasie, woede, wrewel, wanhoop.
Waarom sterk emosies gevaarlik is
Almal hanteer op hul eie manier negatiewe emosies. Sommige is beter en ander slegter. Sommige kan maklik 'n uitweg vir hulle vind sonder om hulself en ander te benadeel, terwyl ander nie eers weet hoe om dit te doen nie, en alles in hulself ophoop. Die ophoping van té sterk emosies kan ernstige spanning en sielkundige nood veroorsaak, daarom moet u daarvan ontslae raak.
Wenke
Probeer om te vergewe as u baie aanstoot neem aan iemand. Doen iets soos 'n daaglikse ritueel vir jouself. Neem afskeid van klein dingetjies, foute, ernstige oortredings totdat jy beter voel. Gewoonlik is een of twee maande voldoende.
Papier is u lojale vriend. Gooi alles uit wat jou bekommerd maak en wat sterk emosies veroorsaak, en verbrand dit dan en verbeel jou dat alles sleg verdwyn en in die vuur oplos.
Skakel baie harde vinnige musiek aan, begin op die maat daarvan beweeg. Spring, swaai jou arms en draai jou heupe, dans soos jy wil. Skakel slegte gedagtes uit en gee jou heeltemal oor aan die krag van die grou melodie sonder om aan iets anders te dink. So 'n oefening sal help om die opgehoopte emosies weg te gooi en jou kalmer te maak.
Skree, hard en lank totdat jy verligting voel. In hierdie geval kan u die musiek harder aanskakel of êrens in die natuur aftree om nie by ander mense in te meng nie en nie die probleem aan die publiek bloot te stel nie.
As dit baie sleg is, kan u ook huil, dit help ook.
Nog 'n opsie is sport. Vinnige hardloop, push-ups, hurke, abs skommel, swem in die swembad - alles wat jou net van sterk emosies kan bevry.
Moenie vergeet dat sport nie net nuttig is vir innerlike vrede nie, maar ook vir die figuur.
Oefen u in die gewoonte om positief te dink. Probeer om jouself nie te verwyt of te blameer nie, moenie die slegte in karakter en voorkoms soek nie. Dink beter aan hoe vriendelik en simpatiek u is, hoeveel u in die lewe bereik het, hoe u vriende en kollegas u waardeer. Leer jouself op om elke dag goed te wees.
Oordink! Dit is baie belangrik om te kan ontspan, u onderbewussyn te kalmeer. Oefen asemhalingsoefeninge, dit sal beslis help om slegte emosies die hoof te bied en sal voordelig wees vir die liggaam.
Dit is die mees effektiewe aanbevelings, en al wat u hoef te doen is om te kies wat die beste werk. Onthou dat dit belangrik is om altyd die oorsaak van u negatiewe emosies te vind. Stel jouself die vrae: "Waarom struikel dit my (kwaad, ontsteld)?", "Wat moet ek doen om dit reg te stel?" As u dit kan beantwoord, kan u maklik 'n uitweg vind uit hierdie situasie.
