Diegene wat aktief wil wees en die lewe wil geniet, moet leer hoe om intense opgewondenheid weg te steek, aangesien die konstante teenwoordigheid van spanning kan lei tot ongewenste veranderinge in die liggaam of siektes.
Instruksies
Stap 1
Leer om te ontspan. Daar is baie meditasie tegnieke om u aan te hou om aanhoudende spanning te hanteer. Luister na aangename musiek terwyl u probeer om die alledaagse probleme te ontkoppel.
Stap 2
Terwyl u 'n ontspanningsessie doen, moet u die prentjies wat met iets positiefs verband hou, geestelik visualiseer. Byvoorbeeld 'n strand, helder son, ligte briesie of 'n bloeiende weide. U moet gedurende die sessie kalm en selfversekerd voel. Slegs in hierdie geval sal u opgewondenheid geleidelik begin verdwyn, en u sal leer om die baas van u emosies te wees.
Stap 3
Die oorsaak van angs is dikwels negatiewe gedagtes wat baie keer geestelik herhaal word. U moet u gedagtesvloei onder beheer hou. Stem die positiewe in, dit sal u kans op sukses op verskillende lewensterreine altyd verhoog. Daarbenewens kan positiewe gedagtes geluk lok, moenie dit vergeet nie.
Stap 4
Sommige mense probeer alles in hul gesigsveld beheer. Daar moet onthou word dat dit nie u voorreg is nie. Daar is dinge wat nie deur mense beïnvloed word nie; u moet net hierdie feit aanvaar, of u nou daaroor bekommerd is of nie, niks kan verander nie.
Stap 5
Soms word angs 'n gewoonte met 'n sekere traagheid. Dit is nodig om te verstaan dat dit nie te vinnig van 'n slegte gewoonte ontslae kan raak nie, maar dit is nietemin moontlik om die hoofsaak te stel om so 'n doel te stel.
Stap 6
Goeie kennis van asemhalingstegnieke help om die opgewondenheid te verberg. Diegene wat weet hoe om dit te gebruik, slaag nie net daarin om sterk opgewondenheid weg te steek nie, maar ook om hul eie welstand te beïnvloed en die liggaam met lewenskrag te versadig.
Stap 7
Onthou dat opwinding onproduktief is, dat u krag eenvoudig verlore gaan en dat opgewondenheid u nie die geleentheid bied om die positiewe oomblikke te sien wat u gedurende u hele lewe oorkom nie.
Stap 8
U opgewondenheid beteken dikwels dat u goed weet wat in die toekoms kan gebeur, en dat dit altyd iets sleg sal wees. Maar mense kan nie gebeure voorspel nie, en die betekenis van opwinding gaan dikwels verlore. Dink daaraan of dit om hierdie rede die moeite werd is om u gesondheid te verloor?
