Selfs 'n koelbloedige, terughoudende persoon moes hom ten minste van tyd tot tyd bekommer het. En vir beïnvloedbare, kwesbare mense is opwinding die mees algemene, natuurlike ding. Hulle is bekommerd oor hulself, oor hul geliefdes, hulle is bang vir onsekerheid oor die toekoms, die behoefte om 'n onaangename gesprek te voer of voor 'n onbekende gehoor te praat. Daar is baie redes om bekommerd te wees. Maar in elk geval is dit ongewens om u emosies in die openbaar te wys. As u boonop nie leer om uself te beheer nie, kan dit tot swak gesondheid lei.
Instruksies
Stap 1
Bemeester enige selfhypnostegniek. Dit kan vir u baie nuttig wees. Leer om innerlike spanning te verlig, ontkoppel van pynlike gedagtes.
Stap 2
Dink so gereeld as moontlik: “As ek senuweeagtig is, is ek bekommerd, maak ek myself net erger. Jy moet kalm wees. ' Oortuig jouself met hierdie argumente: omdat jy jou senuwees skud en terselfdertyd ander senuweeagtig maak, sal die probleem wat jou van vrede ontneem het, nie verdwyn nie. Dit is vanselfsprekend. Waarom dan hierdie gesukkel, opgewondenheid?
Stap 3
'N Goeie en effektiewe manier om dit te doen: Probeer onmiddellik aan iets aangenaam dink sodra u opgewondenheid voel. Onthou byvoorbeeld hoe u na 'n pragtige plek gegaan het. Of stel jou voor 'n boord, bome wat buig onder die gewig van ryp heerlike vrugte. Of 'n klein bosmeer wat op 'n warm somersdag met koelte wink, met waterlelies waaroor kleurvolle libelle vlieg. En die opgewondenheid sal subtiel afneem.
Stap 4
"Werk is die beste afleiding van hartseer." Hierdie volkswysheid is al van ouds af bekend. Maar dit is presies wat jy oor opgewondenheid kan sê. Immers, as iemand regtig besig is, het hy eenvoudig nie die krag nie en ook nie die tyd om aan leë ervarings toe te gee nie. As u u opgewondenheid nie kan bekamp nie, probeer om iets te doen, skuif u aandag. Dit kan help. Maar kies natuurlik 'n aktiwiteit wat nie gepaard gaan met verhoogde gevaar of die behoefte aan uiterste konsentrasie, konsentrasie nie.
Stap 5
'N Gelowige kan goed gehelp word deur die volgende gedagte: volgens godsdienstige kanons gebeur alles in die wêreld slegs volgens God se wil. Daarom is dit eenvoudig sinloos om bekommerd te wees. Immers, as God wil, sal die moeilikheid wat u vrees, nog steeds gebeur, ongeag u begeerte en opgewondenheid, en as hy dit nie wil hê nie, sal dit nie gebeur nie. Waarom dan jou senuwees mors? Vertrou op God se genade.
