Oormatige emosionaliteit kan voorkom dat u besluite neem en sommige van u woorde en dade beheer. 'N Gebrek aan emosionaliteit kan egter selfbewustheid en verhoudings met ander negatief beïnvloed. U kan u vermoë open om beter oor jouself en ander mense te voel as u aan jouself werk.
Instruksies
Stap 1
Let op u eie emosies. Dit is belangrik om die gevoelens wat u ervaar op te teken en te begryp waarom dit ontstaan het. As u u eie emosies ignoreer of onderdruk, kan dit selfverstaan baie belemmer.
Stap 2
Neem die eerste stappe om ander mense te verstaan: leer om te luister en waar te neem. Moenie dink aan diegene rondom u nie. Dit is hoe u u wêreldbeskouing op hulle projekteer. Om emosionele intelligensie te ontwikkel, is dit die moeite werd om iemand anders se wêreldbeskouing te aanvaar, of om ten minste daarna te streef.
Stap 3
Probeer meer met mense kommunikeer, vestig sterk emosionele bande met hulle. Moenie bang wees om u siel oop te stel vir diegene wat vir u dierbaar is nie.
Stap 4
Vind selfuitdrukking in kreatiwiteit. 'N Stokperdjie sal u help om nie net vaardighede of vaardighede te ontwikkel nie. Passie vir jou siel kan jou emosies na 'n nuwe vlak neem, en leer om jouself beter te verstaan.
Stap 5
Moenie bang wees om kwesbaar of swak te wees nie. Soms verberg 'n individu gevoelens selfs vir homself om 'n masker van ondeurdringbaarheid te handhaaf. Onthou dat hierdie gedrag nie net die volle, gelukkige lewe inmeng nie, maar ook u liggaam negatief beïnvloed.
Stap 6
Kyk na dramas en melodramas en lees sentimentele literatuur. Miskien sal u, terwyl u die ervarings en gevoelens van die helde aanskou, parallelle trek met u eie lewe en die emosies wat diep verborge was, in u self openbaar. En onthou, daar is geen skaamte om te huil terwyl u na 'n bewegende film kyk of 'n baie hartseer boek lees nie.
Stap 7
Gesels met kinders. Hulle onmiddellikheid kan u leer hoe om meer emosioneel te raak. Deur op te let hoe kleintjies nie huiwer om hul gevoelens en begeertes uit te druk nie, hoe hulle hul eie emosies verstaan en aanvaar nie, kan u ook 'n weg na u hart vind.
Stap 8
Kry 'n troeteldier. Om in die omgewing met 'n speelse katjie of 'n snaakse hondjie te woon, kan u voorheen onbekende gevoelens in u siel raak, u leer om sonder rede bly te wees en eenvoudige kommunikasie met u troeteldier te waardeer.
Stap 9
Neem 'n ekstreme sport aan. Miskien is daardie soort druk nodig om u emosies wakker te maak. Skydiving, 'n klimwand besoek, duik, surf of ander sportsoorte sal u help om die lewe opnuut te bekyk en op te skud.
