Slaap speel 'n groot rol in die gesondheid van liggaam en gees. Dit is in 'n droom dat ons immuniteit versterk word, en dat energie-reserwes aangevul word. As iemand om die een of ander rede nie lekker slaap nie en nie genoeg slaap nie, is dit belaai met swak gesondheid en swak gesondheid.
Instruksies
Stap 1
Die kleur in die slaapkamer moet nie helder en ingehou wees nie; kleure soos bordeaux, blou, groen is geskik
Stap 2
Die kleur van beddegoed kan enigiets anders as wit wees, want wit weerkaats lig en skep 'n oormaat daarvan.
Stap 3
Dit is raadsaam dat daar geen spieëls in die slaapkamer is nie.
Stap 4
U kan ook eteriese olie in u aroma-lamp in u slaapkamer drup, of 'n sakkie met kruie onder u kussing plaas. Drink saans kamille-tee.
Stap 5
Eet aandete ongeveer twee uur voor jy gaan slaap, insluitend voedsel soos maer pluimvee, ertjies of ander peulgewasse, spinasie, waterkers, hawermout en piesangs. Kaas verlig nagmerries met die stresverligende aminosuur triptofaan.
