Hoe om te leer om jou emosies te beheer, is eerder 'n vrou se vraag. Ons is baie emosionele en indrukwekkende wesens. Ongelukkig beïnvloed hierdie kenmerk van die skone geslag dikwels die neem van belangrike besluite, die bereiking van doelwitte en die bou van 'n loopbaan. Dit is makliker vir mans as vir vroue, maar daar is aanbevelings vir die billike geslag om emosies te help bestuur.
Wat u moet doen om te leer hoe u emosies kan beheer
Wees eers bewus van wat emosie is - dit is 'n soort chemiese reaksie wat in ons liggaam voorkom as gevolg van sekere eksterne omstandighede. Emosie is nie altyd 'n positiewe eienskap nie.
Kweek jouself aan met positiwiteit. Baie keer merk ons eenvoudig nie op hoeveel dinge ons kan behaag nie. En as dit vir u lyk of alles verkeerd loop en u op geen enkele manier die situasie kan beïnvloed nie, doen dan net wat u plesier bied. Dit kan 'n gunsteling stokperdjie wees, 'n goeie vriend ontmoet of inkopies doen.
Om te leer hoe om emosies te beheer, beveel kenners aan om gereeld te oefen. Dit bevorder emosionele ontspanning.
Pas u daaglikse roetine aan. As u te veel vrye tyd het, kan u soms toelaat om te huil of kwaad te word. Hoe meer u besig is (sport, uself of tuis), hoe meer energie u spandeer, hoe minder ongemak gee u emosies.
As u voel dat u op die punt staan om te ontplof, tel dan geestelik tot 10 en probeer u voorstel waarheen u ontploffing van emosies sal lei.
Ek wil leer hoe om emosies te beheer: wat om te doen?
Ons regverdig ons gedrag of sekere optrede met irritasie, woede, moegheid. Dit is fundamenteel verkeerd. As u wil slaag, as persoon wil ontwikkel en uself wil verbeter, kan u nie sonder selfbeheersing klaarkom nie. Stres moet nie toegelaat word om op te bou nie. Sorg dat u die liggaam rus gee, en eerstens is dit lekker slaap. Gebrek aan slaap beïnvloed nie net die emosionele komponent van ons lewe nie, dus oefen jouself om terselfdertyd (voor middernag) bed toe te gaan en op te staan.
As u 'n baie emosionele persoon is, vind dan 'n manier om u emosies uit te druk - dit kan sport, dans, ensovoorts wees. Sportaktiwiteite dra by tot die produksie van "hormone of joy". Dikwels help selfs eenvoudige fiksheid om die lewenshouding van 'n persoon ingrypend te verander. Joga en veral meditasie en asemhalingspraktyke is ook opmerklik. Ongehaaste gladde bewegings, selfontdekking en selfontwikkeling sal jou baie rustiger maak.
Dit is redelik moeilik om te leer om emosies te beheer, maar tog in die mag van enige persoon. En as u besef dat die manifestasie van negatiewe emosies u normale lewe inmeng, moet u steeds dink aan die tyd om emosies onder beheer te neem.
