Baie mense vind dit baie moeilik om op te staan om te werk. As dit nie 'n slegte gewoonte is om laat te werk nie, moet u weer dink aan u leefstyl. Om vroeg op te staan, moet u eers die wekker hoor. Hoe kan dit bereik word?
Analiseer al die besonderhede van u werksdag, kyk waaraan u u tyd bestee. Baie dink nie eens hoeveel minute, of selfs ure hulle aan reise na die winkel spandeer nie, sit voor die TV of rekenaar en praat oor die telefoon.
Wat het die wekker daarmee te doen? As u saans nuus of TV-programme kyk wat u senuweestelsel negatief sal beïnvloed, sal dit môre vir u baie moeiliker wees om wakker te word, want dit is moeiliker om aan die slaap te raak. Ons lewens word ook beïnvloed deur faktore soos kos, daaglikse roetine en selfs die manier waarop ons dink.
As dit moeilik is om soggens met die wekker op te staan, is dit moontlik dat u liggaam eenvoudig nie die krag, begeerte en energie het om 'n nuwe dag te begin nie. Wat kan u doen om te verhoed dat die alarmklank u herinner aan die irriterende piep van 'n muskiet?
1. Probeer ten minste 'n uur vroeg gaan slaap deur aktiwiteite uit te sit soos om by die rekenaar te sit en TV te kyk.
2. Ventileer die kamer voordat jy gaan slaap.
3. As u nie verkoue het nie, kan u die venster snags oop laat.
4. Die duur van die slaap moet minstens 7-8 uur wees.
5. Dit is handig om te loop of selfs te hardloop voordat u gaan slaap.
6. Sit aangename musiek op die wekker waarop u wil wakker word.
7. Dit is beter om die wekker in die mees afgeleë hoek van die kamer te laat.
8. Staan vroeg op sodat jy minstens 20 minute in die reserwe is, want niemand wil haastig gereed maak nie.
9. Moenie in die bed lê nadat die alarm langer as 2 minute afgegaan het nie, dit sal u weer laat ontspan en u wil nie opstaan nie.
10. Stel ook nie die wekker vir nog 5 minute in nie, dit gee ook 'n ekstra rede om te ontspan, en u sal skaars tyd hê om te ontspan gedurende hierdie 5 minute.
As u agterkom dat vroeg opstaan op 'n vrye dag nie vir u 'n probleem is nie, maar op 'n werkdag na harde arbeid lyk, dan is dit 'n kwessie van u werk. Miskien hou u om een of ander rede nie van u werk nie, en gaan dit nie net oor u salaris nie. Miskien is die punt in 'n ongemaklike skedule, by base, in 'n span of in die onmoontlikheid om gerealiseer te word. Enigiets. Dit sal waarskynlik baie makliker wees om op te staan as u van 'n aangename werk verander.
