Baie mense weet dat die oggend die produktiefste deel van die dag is. Selfs uile wat gelukkig genoeg was om eendag wakker te word, merk die oggend maklik dat dit op die oomblik is dat hulle meer kan doen. Liefhebbers van slaap probeer lank om hulself te breek, hulle begin alarm, maar skakel dit af met die eerste sein en raak weer aan die slaap. Hoe om hierdie probleem op te los.
Benadering - vroeër gaan slaap en opstaan, sal nie resultate lewer nie. Eerstens kan u nie dadelik aan die slaap raak nie, en as u aan die slaap raak, sal u slaap tot u gewone tyd.
Daar is twee maniere om u te help om aan die gang te kom.
Eerstens staan u op en gaan terselfdertyd bed toe. Ons kan sê dat hierdie benadering ideaal is vir die moderne lewe.
Tweedens leef u volgens u eie ritmes. Staan op en gaan lê as jou liggaam wil.
In die praktyk sal geen van hierdie metodes werk nie.
In die eerste geval moet u gaan lê as u liggaam nie moeg is nie en u moet dwing om te slaap.
In die tweede sal u beslis langer slaap as wat die liggaam nodig het. Daarbenewens kan u bioritme verlore gaan, so die kans dat u altyd vroegoggend wakker sal word en saans aan die slaap raak, is nie groot nie.
Om sukses in die vroeë ontwaking te behaal, is dit nodig om hierdie twee metodes te kombineer. Gaan slaap as jy lus het, en word wakker op 'n wekker. Moenie bekommerd wees oor vroeg opstaan nie. Kom net in 'n sitposisie. Sit 'n rukkie en staan dan op.
Heel waarskynlik sal u nie genoeg slaap nie, wat beteken dat u vroeër die aand wil gaan slaap. Doen dit vir 'n paar dae, binnekort sal die liggaam aan 'n sekere tyd gewoond raak en dit is maklik vir u om op te staan.
Dieselfde tegniek sal werk in die stryd teen slapeloosheid. Gaan slaap wanneer jy wil, word wakker met die alarm. Die volgende aand sal die liggaam self moeg word en wil slaap.
