Om te vlieg as jy wil, om die hand vas te hou van iemand wat ver is - in 'n helder droom is mense in staat om te doen wat onmoontlik is in die "gewone lewe". Hierdie verskynsel is van belang vir esoterici, psigiaters, neurofisioloë. Mystici verstaan dit as 'n uitgang na die astrale vlak, skeptici probeer dit vanuit 'n wetenskaplike oogpunt verklaar. Vra u hoe om helder droom te betree?
Nodig
notaboek, wekker
Instruksies
Stap 1
Konsentreer op u hande terwyl u aan die slaap raak. Voel hulle, stel jou voor dat jou bewussyn in hulle oorgegaan het. Moenie hierdie gevoel verloor deur in die slaap te raak nie. Leer die outogene oefentegniek vir die beste oefening.
Stap 2
Probeer 'n slaaponderbrekingsmetode. As u gaan slaap, moet u die alarm so instel dat die alarm na vyf uur klink. Staan op, drink tee of doen iets anders wat ook nie liggaamlike of geestelike inspanning benodig nie. Vermy helder ligte! Keer terug na die bed na 3-10 minute.
Stap 3
Gebruik een van die tegnieke wat deur LaBerge voorgestel word. Word wakker in 4 en 'n half, 6 en 'n half, of 7 en 'n half uur. Onthou waaroor jy gedroom het. Detail, probeer om die kleinste gebeure en besonderhede te herskep. Probeer dan om die verhaal voort te sit deur 'n helder droom te betree. Konsentreer op hierdie begeerte terwyl u aan die slaap raak.
Stap 4
Sit 'n notaboekie langs die bed en plaas u drome daarin - onmiddellik nadat u wakker geword het. Elektroniese plate is aanvaarbaar, maar minder gerieflik. Volgens sommige wetenskaplikes het elektroniese toestelle 'n groot invloed op die senuweestelsel.
Stap 5
'N Interessante manier om "na die werklikheid te kyk." As u 'n spieël verbygaan, die lig aanskakel, 'n blom sien (of enige ander aksie uitvoer), vra u uself elke keer af: "Droom ek?" Vroeër of later herhaal u hierdie vraag "outomaties" in 'n droom, en dit sal bewus word.
Stap 6
Om te weet hoe u die astrale vlak kan betree (sulke reise is ook moontlik in die ontwaking), sal dit vir u makliker wees om te verstaan hoe u 'n helder droom kan betree. Esoterici bied baie praktyke aan, waaronder die advies om meditasie te gebruik en die subtiele liggame te skei deur vrywillige inspanning. Stel u voor dat daar 'n tou aan die plafon is. Klim dit geestelik.
