Baie mense, deur die gedagte dat hulle in die openbaar sal moet praat of net voordat hulle nuwe mense ontmoet, is verward, hulle voel 'n bewing in die hele liggaam of 'n toename in hartklop. Skaamheid en selftwyfel kan hindernisse tot sosialisering skep, en dit beïnvloed weer ons lewens op ongewenste maniere. Hoe kan u dit hanteer?
Skaamheid kan beskryf word as 'n gevoel van ongemak in sosiale situasies. 'N Skaam persoon is gewoonlik gefokus op homself, op sy eie komplekse, innerlike angs, onnodige gedagtes.
Vertroue is die eerste stap om skaamheid te oorkom. Wees trots op u talente en prestasies - almal het dit. U mag hieroor verbaas wees, maar mense is meestal besig met hul eie sake, hulle het baie van hul eie komplekse, hulle stel eenvoudig nie belang in hoe u optree of hoe u daaruit lyk nie.
Leer om te konsentreer op wat u kan bereik en begin self werk. Op hierdie manier het u nie tyd om na te dink oor hoe u lyk nie.
As u leer om te ontspan, kan u gemoedsrus in moeilike situasies kry. Asemhalingsoefeninge, meditasie en ander soortgelyke oefeninge kan help.
Probeer situasies uitlig waarin u skaam voel. Dit kan in die openbaar praat, afsprake, groot groepe mense wees. Maak 'n lys van hierdie situasies - dit sal u help om meer effektief aan uself te werk.
Bou u selfvertroue op. Hou jouself op hoogte van sake. Moenie probeer om jouself met ander te vergelyk nie - glo my, hulle doen dieselfde en dink, net soos jy, dat hulle slegter is as ander in iets. Jy is nie slegter nie - jy is net nie so nie, en dit is goed. Alle mense verskil.
Let op die gedrag van selfversekerde mense. In 'n soortgelyke situasie kan u op dieselfde manier optree.
En onthou dat skaamheid nie 'n aangebore eienskap is nie, sodat dit oorkom kan word.
