Trane is 'n uitstekende manier om innerlike spanning te verlig, negatiewe emosies uit te waai, en huil kan in baie gevalle baie voordelig wees. Maar daar is soms tye wanneer swakheid, kwesbaarheid of angs verloor. Hoe kan u trane terughou as u nie kan huil nie, maar regtig wil?
Instruksies
Stap 1
Die eerste ding wat u moet doen, is om te probeer kalmeer en u aandag af te lei. Haal 10-15 stadig diep asem en konsentreer soveel as moontlik op die asemhalingsproses. Soms is dit genoeg om te keer dat jy huil.
Stap 2
Probeer om u aandag te "skuif". Onthou byvoorbeeld wat in u paspoort staan - tel op al die bladsye (van, voornaam, patroniem, datum van uitreiking, registrasie-adres, ensovoorts) die knoppies op u klets of strepe van u gespreksgenoot op die mat, herhaal die vermenigvuldigingstabel met sewe.
Stap 3
Die mees algemene rede vir 'nat oë' is sterk, onbeheerbare emosies. En een van die maniere waarop u nie kan huil nie, is om van geestelike lyding na liggaamlike lyding te 'oorskakel'. Om jou oor af te kap, soos Van Gogh, is natuurlik oorbodig - dit is genoeg om jouself vas te knyp of op jou tong of lippe te byt. Dit is 'n baie effektiewe manier om trane terug te hou en jouself te laat herleef.
Stap 4
As die rede vir die trane wrewel teen 'n spesifieke persoon is, probeer om die emosies wat u ervaar, geestelik na hom toe te lei. As die baas u byvoorbeeld nie 'n onverdiende aantrekkingskrag gee nie, moet u uself nie jammer kry nie. Dit is beter om kwaad vir haar te word … of om iets te kry om jammer te kry (en haar senuwees is nutteloos, en haar klimaks is binnekort en haar kapsel is onsuksesvol). Of u kan geestelik vir die oortreder lag - trek 'n nar-kostuum aan, verander in 'n kraai of 'n padda … Enigiets - al verdwyn die gevoel dat hierdie persoon u persoonlik 'n bedreiging inhou.
Stap 5
Om nie onmiddellik na 'n gesprek in trane uit te bars nie, drink 'n halwe glas water of nie-warm tee (stadig, in klein slukkies) en was u so gou as moontlik met koel water, of vee u gesig ten minste klam lap. En word onmiddellik afgelei deur enige besigheid wat nie direk verband hou met die feit dat u byna laat huil het nie - dit sal u help om die resultaat te konsolideer.
