'N Sekere tipe mense word gekenmerk deur uitgestrektheid: 'n onvermoë om emosies te beheer. Dit is onmoontlik, en nie nodig nie, om emosionele uitbarstings uit die lewe heeltemal uit te skakel: rigiede mense ly nie minder as opgewonde nie. Die beste ding wat iemand vir homself kan doen, is om die manifestasie van onnodige emosies te beperk en te beheer.
Instruksies
Stap 1
Vermy psigotegnieke en selfbeheerstegnieke. Daar is baie tegnieke om te leer om jouself te beheer - van selfhipnose tot asemhalingsoefeninge. Maar uitbreiding is nie 'n siekte nie - dit is 'n simptoom en dit hoef nie uitgeskakel of onderdruk te word nie, want dit kan die situasie vererger. Om u selfbeheersing te leer beheers, verbeter u verhouding met die samelewing en skakel persoonlike konflik uit.
Stap 2
Kry die ondersteuning van 'n sielkundige en woon toepaslike opleiding by. Hanteer die oorsake van oormatige opgewondenheid. Elimineer eksterne en interne probleme, dan sal uitbreiding vanself verdwyn, en beheer oor gevoelens word 'n haalbare taak.
Stap 3
Pas u verhouding met die gemeenskap aan. Die onbeheerbaarheid van gevoelens is kenmerkend van mense wat hulself as buitengewoon beskou, in die geheim of openlik met die samelewing bots. Kweek 'n begeerte om saam met die mense rondom u te bestaan. Toon belangstelling in die openbare lewe, dan sal die konflik vanself opgelos word.
Stap 4
Hou op om met die samelewing te baklei, aanvaar die reëls daarvan. Kontak 'n spesialis as u nie die probleem kan oplos nie. Wanneer motivering verskyn, sal die vermoë kom om binne die raamwerk van sosiale gedragsnorme op te tree, sowel positiewe as negatiewe emosies te beheer.
Stap 5
Los interne probleme op. 'N Minderwaardigheid of meerderwaardigheidskompleks, spanning en ander intrapersoonlike konflik kan gepaard gaan met uitgestrektheid. As u aan 'n aantal emosioneel ongebalanseerde mense behoort, moet u nie onnodig psigotegnieke of selfbeheersingsinstallasies spandeer nie - dit is tydmors sonder om die hoofprobleem op te los.
Stap 6
Gebruik die metode van selfonderrig of met die hulp van 'n spesialis om sielkundige dissonansie uit te skakel. Die belangrikste punt om self te werk, is om die oorsaak van uitgebreide gedrag te vind. Maak dit 'n doel op sigself om sielkundige disharmonie uit te skakel. Deur die selfbeeld en lewensposisie te hersien, kan u u neigings vanuit 'n ander hoek bekyk en u gedrag regstel. Dit sal die lewensgehalte uiters positief beïnvloed.
